O lenei taumafaʻai sami ua atoatoa. O le maualuga o le maualuga o le kulimi o le a le kukaina ai le iʻa ae leʻi sasaa le gaʻo ina ia mafai ai e le iʻa ona nofo i totonu o le sami ma ia sili atu ona lelei. O le tuufaatasiga o soya sauc e ma le suka enaena e maua ai se tofo o le teraki ma fesoasoani i le siakiina o luga o le iʻa.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu / 120 mL
- uaina papaʻe (matutu)
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti (faʻaaogaina lelei)
- 1/2 ipu / 120 mL saula soya (malamalama)
- 1/4 ipu / 60 mL le vai
- 1 clove garlic (minced)
- 2 sipuni / 30 mL sugar brown
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Faʻapotopoto mea uma i totonu o se pusa tioata. O le mea e tatau ai, o lenei sami faapalepa e tatau ona faia i ni nai aso muamua atu ina ia mafai ai ona maua le mea e 'ai.
- Mo le faʻaaogaina, tuʻu le iʻa o le filifiliga i se pusa paʻu faʻapipiʻi, sasaa le sami, ma ia mautinoa e ufiufi uma aano. Faamau le taga ma marinate mo le 30 i le 60 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 630 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |