Auauna i nei meaʻai suamalie pei o se meaʻai autu poʻo le avea o se meaʻai ma se meaʻai lelei po o se laei .
Mea e te Manaomia
- 2 pauna sikale tetele, e tusa ma le 18 i le 20
- 2 teasisi
- Cajun siʻosiʻomaga
- 2 teasisi
- isi taupou olive olive
- 1/2 teaspoon masima
- Lafoaʻi le palapala fou
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
- 2 teaspoons pata e leʻi faʻamamaina
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini poʻo se ato meaʻai, faʻapipiʻi lemu faʻamalolo ma le Cajun siʻosiʻomaga, 2 teaspoons olive olive, masima, ma le pepa. Faʻaleleia mo le tusa o le 1 le itula.
Fufulu le 1 sipunipuni ole olive olive ma le 2 teaseti o le pata i totonu o se laulau tele i luga o le vevela. I kuluka, faʻapipiʻi le 'aila i totonu o le vevela vevela ma kuka mo le 2 i le 3 minute i itu taʻitasi, poʻo seʻia oʻo lava i le lanu enaena.
Auauna atu o se salamata muamua i Mimosa Faʻailoa pe tautua faʻatasi ma le araisa ma le vevela veggies mo se meaʻai suamalie.
Auauna i le 4 o se mea autu poo le 6 e avea o se vasega muamua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 594 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 18 g |