Simple Sea Scallops i le Butter and Herb Sauce Reccipe

Pulu, fasipolo fou, ma le aʻa o le suka e faigofie ona taofi i le sami. O le suamalie o le sami fou e vave ona faigofie ma faigofie ona saunia ma sili ona lelei. O le tofo matagofie o le pata ma laau e faʻaleleia atili ai le tofo o le scallops ma e le lofituina. O le 5-star dish.

O se musele pito i lalo o nisi taimi e faʻapipiʻiina i luga o fusi. O le fasipepa lea na teu ai i latou. Siaki taʻitasi taʻitoʻatasi mo le muso vevela ao e faʻamamaina. Afai e te vaʻaia o le maso o loʻo pipii pea i le itu, faigofie ona toso ese mai ou tamatamailima.

I le isi itu, e mafai ona e mafaufau i le suamalie o lau laau i laʻau , lea e fatuina ai se talaaga lelei e ese mai i auala eseese o kuka.

Mea e te Manaomia

• 2 pauna sikola fou fou
• 1/2 ipu pata
• 3 sipuni faʻasalaga lelei pasili pasili
• 1 1/2 teaspoon mulutuluti leaf leaf, malepe
• 1 sipuni masima
• 1/4 sipuni pepa

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 350 F. O le pata o se mea e tao ai le papaʻu - e tatau ona lava lona lapoa e taofi ai le sikuea i se tasi mea papa.
2. Fufulu sami i le vai malulu; faʻaeʻe pepa solo ma paʻu ma solo pepa ina ia maeʻa maeʻa.
3. Tuu le sipuni i totonu o le mea e saunia ai tao tao i totonu o se pusa se tasi ma togi i le pata. Faʻasusu le fasipolo i le pasesa, basil masima, masima, ma le pepa.
4. Suʻu le sami i luga o le ogaumu mo le 5 minute; talotalo e ofuina i le pata ma meaʻai ma tao mo le tusa o le 15 i le 20 minute le umi, poʻo seʻia oʻo lava ina faʻavelaina le sipuni ae e susu pea.

1. Auauna faʻatasi ma le pata ma le laʻau saupisi mai le tao tao ma le kuka vevela vela poʻo le pasta.

Fautuaga

• O loʻo faʻaaogaina faʻasalalaʻau i se meaʻai (sodium tripolyphosphate), lea e mafai ai ona latou faʻaoga atili le vai. Atonu latou te tau le maualalo, ae o le ae totogiina foi lena vai faaopoopo.
• O siaki vevela paʻu e masani ma e leʻi togafitigaina i phosphates. E leai se mamafa faaopoopo o le vai, e sili atu ona latou suʻe lelei, ma e sili atu ona suamalie le tofo nai lo fulu paʻu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	246
Aofaʻi gaʻo	16 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	77 mg
Sodium	598 mg
Carbohydrates	6 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	19 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.