O lenei fua mo le Roasted Potato ma le Green Bean Salad e suamalie. Yukon Onila pateta, muamua lava, o le suamalie ma le tamaoaiga, ae maise lava pe a faʻafefe, ma o lea ua ou manatu nei o se filifiliga sili atu lea mo fualaʻau pateta ua kuka nai lo russet potatoes. O lanu lanumeamata e suamalie ma sili ona suamalie pe a kuka i lenei auala, ma o le laei e tamaoaiga ma le sinapi ma le lemon. E mafai ona e faʻaopopo nisi fualaau faisua pe afai e te manaʻo ai, ae ou te manatu e lelei lenei auala, na o ia lava. O le fua e matua le manaʻomia lava ni meaʻai, ae faʻaopopo nisi o palalaʻau fou poʻo lau meaʻai pe a e piilima i le sipisi mo se isi meaʻai.
E mafai ona e faʻapipiʻi se moa kuka kuka po o le ham i lenei salati e sui ai i se mea autu, poʻo le 'ai e pei o se meaʻai i meaʻai. Po o le auauna atu o se falaoa i soʻo se meaʻai masusu pe gaosi. E lelei atoatoa i se tafaoga. O le a le ofoofogia i meaʻai i le taumalulu. Pe na o le faia o se faaputuga ma teuina i totonu o le pusaaisa ma ia 'ai e le aiga seia maeʻa (o le a le umi se taimi!).
Mea e te Manaomia
- 5 pauna Yukon Gold Potatoes, cubed
- 1 aisa, gaosi
- 5 cloves garlic, sliced
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1 pauna lanu uliuli, tipi i ni fasi vaega 2 "
- 1 ipu mayonnaise
- 1/2 ipu vali suamalie
- 1/3 ipu totusu o le pepe
- 3 punetini lemoni sua sua
- 1-1 / 2 ipu totoa Havarti poo Gouda cheese
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 400 ° F. I totonu o se lapisi lapotopoto, faʻafefiloi pateta, riki, ma le kalo. Avea ma le suauu olive ma togi i le ofutele.
Faʻalautele fualaau faisua i totonu o se papa. Aʻau mo le 40 minute, ona vaʻaia ma le faʻaeteete veggies ma se vaʻa tele. Toe faafoi le paluga i le ogaumu.
Aʻau mo le isi 15 minute, ona oʻo lea i luga ma pi puni.
Aʻau mo le isi 15 i le 20 minute pe seia oʻo ina suamalie le pateta pe a tuʻia i se vaitusi ma lanu lanumeamata o loʻo mumu.
A o fufuluina fualaau faisua, i totonu o se pesini tele e faʻafefiloi mayonnaise, yogurt, sinapi pepe, ma le sua o le tipolo ma faʻafefiloi ma se uaea seʻia oʻo ina lamolemole.
A maeʻa fualaau faisua, faʻaopopo i le mayonnaise le faʻapipiʻi i pusa ma faʻalelei lemu ile peleue. Faʻasusu i le sisi seia maeʻa mea uma.
Ufiufi ma le pusaaisa mo le 2 i le 3 itula e faʻafefiloi ai meaʻai ao le i auauna atu. Teu i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 696 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Faiga o le fiva | 12 g |
| Puipuia | 17 g |