Afai e te taliaina o lena faigofie o nisi taimi e sili ona lelei ma mama, o faʻamafanafanaga le lelei e mafai ona manaia, ona oʻo ai lea o le ipu mo oe. Mafaufau i ai o se mayonnaise Tutotonu Tutotonu ae leai ni fuamoa. O le masani ai o se ipu Lapana, ua tumu i le tofo ma ua matua lelei lava i mea uma mai aano o manufasi i falaoa. E na o sina vaega o mea e masani ona maua i totonu o umukuka uma ma e vave ma faigofie ona fai.
Pe a sau faatasi, e tatau ona mafiafia ma manaia ma e masani ona faʻaaogaina e pei o se tipisi mo fusi Farani, moa ma le sanuisi.
E ui lava o mea masani e aofia ai kiliata, olive olive, sua o lemoni ma le masima, ei ai se fesuiaiga masani e aofia ai le faaopoopoina o le mint. I le masani ai, o le a faia i le sima ma le pestle ae ou te iloa o se mea e gaosia ai meaai po o se molimoli malosi malosi e fausia ai se mausali mafiafia. Ia lapatai atu, o le mea lea o se togi malosi lava. O le garlic laititi e tele mea e faʻamoemoeina ai le soifua maloloina ma e ono masalomia foi le puipuia o vampires, pe afai o le mea lena e popole ai. Ae e mafai foi ona e aloese mai soo se masini sogi pe a uma ona e fiafia i lenei togi. O laʻu fautuaga sili o le ia mautinoa o oe ma lau tafaoga faamasani o loʻo 'ai.
O le isi taimi o loʻo e suʻe ai se tofo faʻapitoa lea e mafai ona tuʻuina atu i ai ni meaʻai eseese, Toum o le pito sili lea ona lelei e faʻaaoga! Taumafai i nisi o nei fualaau e sili ona ou fiafia i ai. E tele taimi e masani ona faʻaaogaina ai se saukasi kuka ae faʻaaoga le paʻu nai lo le faia o se suiga manaia ma le lelei:
O le Falafel Peter Sandwich, Chicken Pita Sandwich , Zucchini Fritters , Farani Fry Sandwich, Onion Rings , Italian Style Fried Zucchini Fugalaau , Fugalaau Falafel , Sambousek Meat Pies , Fatayer Spinach Pies , Grilled Feta Burger ma Tahini ma Bell Peppers, Tuna Pita Sandwiches, Falafel ma Fava Beans , Kofta Pita Sandwich, Beef Kababs Fualaau aina mo le Green Green Egg , Beet Falafel , Beet ma Chickpea Grilled Sandwich , Faʻasologa o Chopted Lamb Chos , Middle Eastern Peter Tacos , Sufuga Kofta Faʻatoʻaga ma le Peʻa ma le Onioni
Mea e te Manaomia
- 3-4 lapisi o le kalama, fufulu ma nutimomoia
- ¼ ipu o fualaau faisua po o le suāuʻu olive (pe itiiti ifo i le faʻaaogaina o le kālani)
- 1 lemoni
- ¼ sipuni masima
Auala e Fai Ai
Mo se sauniuniga moni lava o le Paʻa, e faʻaaogaina se palu ma se pestle. Afai e le maua se paluga ma pestle, e mafai ona faʻafefiloi mea e faʻaaogaina e faʻaaogaina ai le meaʻai.
Amata i le nutililiiina o laʻau eleni seia oʻo i se laugatasi lamolemole. Faʻaopopo le masima ma faʻafefiloi. O le taimi lava e manaʻomia ai le sisika ma le masima, ma le sogasoga malie, faʻaopoopo malie i le suauu.
Faʻaopopo le sua o le lemoni ma faʻafefiloi. O le oloa maeʻa e tatau ona lamolemole, paʻu-tutusa, ma manaia.
Auauna vave pe paʻu i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |