O muffins o le okinmeal ma le sunflower fatu. O nei falalamu o le pumpkin oatmeal o le a faia ai se taumafataga tele o le taeao po o se meaʻai mo le Aso Faʻafetai , Halloween poʻo soo se taeao pau. O le faʻaopopoina o fatu o le sunflower o lona uiga o loʻo i ai sina vaega o le protein i nei muffins foi, ma faʻaoga lelei ai mo tagata o le vaomatua. Taumafai i latou i le susu susu ma se fuamoa fuamoa mo se faʻaititia o gaʻo ma vegan version.
O fuamoa o le oatmeal ma le pumpkin recipes ma le ata mai le fono a le Wheat Foods Council.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu falaoamata
- 1/2 ipu koko lanu enaena (faatumauina mausali)
- 2 tsp. taofi paʻu
- 1 tsp. uu pati
- 1/4 tsp. pauta kuka
- 3/4 ipu paipu pikiapu
- 1 fuamoa lapoa, e le o toe fasi
- 1/4 ipu susu
- 1/4 ipu fuālaʻu manogi
- 1 ipu pata fasi
- 1/2 ipu 'aina mata mata
- Folasaga:
- 1 tbsp. margarine, faʻapala
- 1/3 ipu suauʻu enaena
- 3 tbsp. sunflower fatu
- 1 tbsp. falaoamata
- 1/4 tsp. uu pati
Auala e Fai Ai
- Laveʻa vevela i le 425 tikeri. Saunia se apa mumu mo le 12 muffins.
- Faafefiloi le falaoamata, suka, paʻu le paʻu, mea manogi pati ma soda. Faʻafefiloi lelei.
- I totonu o se isi pusa, faʻafefiloi paukini, fuamoa, susu ma le suauu; faʻaopopo i mea mamago ma faʻaosooso seiloga e tuʻufaʻatasia vaega. Faʻasusu i 'ai ma sunflower.
- Faatumu ipu muff 3/4 tumu i le pusa.
- E mafai ona e luga aʻe nei muffins 'elekene faatasi ai ma se suʻe mataʻitusi filifilia. Ina ia saunia le toso, faʻapipiʻi mea e toso ai (1 tbsp le margarine, 1/3 cup sugar brown, 3 tbsp fatu o le sunflower, 1 tbsp falaoamata ma le 1/4 tsp pikiniki meaʻai manogi) seia oʻo ina le malie. Fafati i luga o muffins aʻo leʻi faia le tao.
- Pipi 18 i le 20 minute.