O nei kuki e tuʻufaʻatasia mea sili ona lelei, mai mea lelei e pei o le manaia o le pata pipi ma paluga oloi i sukalati suamalie, mafiafia. Ma, e moni, latou te leai ni susu, o lea e mafai ai e tagata uma ona fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 1/4 ipu pata pipi (natura)
- 1/2 ipu suka (ou te sili ona le mafai ona faʻasaina le suka suka)
- 1 ipu ipu paʻu lanu enaena
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 3 sipuni tele o le suka almond (poʻo le susu o le niu, sili atu pe a manaʻomia)
- 1 1/2 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 2 ipu falala
- 1 ipu keke keke keke e leai ni susu
Auala e Fai Ai
1. Faʻalafola le ogaumu i le 350 F. Faʻasese se pepa lapisi e le sili atu le fafaga.
2. I totonu o se pesini telē e faʻaaoga ai se paʻu eletise eletise, faʻafefiloi le pata pipi ma suga seia maeʻa faʻaopoopo, pe a ma le 3 minute (o le a faigata le faʻafefiloi muamua). Faaopopo fuamoa, tasi i le taimi, faʻafefiloi lelei. Faaopopo le vanilla ma le almond milk, ma patipati seia lelei. Tuu ese.
3. I totonu o se pesini laitiiti e faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, masima, masini paluga ma palu seia oʻo ina faʻafefiloi.
Faʻaopoopo sina mea faʻagogo i le susu seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga i se mea malo, ae vaivai, paluga. Gagau i totonu o meaʻai lakapi lakapi e leai ni susu. Lafoaia kuki i totonu o tamai poloka i luga o le kuki ma tao mo le 10 i le 12 minute. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 125 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |