Mea e te Manaomia
- 3 (16-ounce) pusi falaoa ma pi, faʻafefe
- 1/2 ipu na saunia ai se fasi keke
- 1 tulaga
- lapisi suamalie , gaosi
- 2 Red Delicious
- apu , fufulu, fao, ma le gaosi
- 1/4 ipu samasama ua saunia
- sinapi
- 6 fasi pepa lean center cut cuten
- keke , tipi i totonu o fasi 'ie 1-inisi
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 375 tikeri F.
Faʻafei fatu pi, sau fasi keke, aniani, apu, ma le sinapi. Liligi i totonu o se tioata tao tao. Sili i fasi keke.
Pipi mo le 45 minute. Aveese mai le ogaumu ma faʻasao i fasi keke. Toe foi i le ogaumu ma tao se 30 minute faaopoopo. Ia malolo mo le 15 minute aʻo e te leʻi galue.
Fai vave lenei ipu, pe a e manaʻo ai. Sulu i totonu o le oven 350 F e tusa ma le 30 minute seia oʻo ina vevela. E mafai ona faaluaina le fua, ae ia fetuunai le taoina o le taimi i luga e tusa ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 216 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 23 g |
| Puipuia | 26 g |