Afai o loʻo e suʻe se mea e sili ona faigofie e mafai ona e faia i minute ma faʻaaoga e fafaga ai se motu o tagata, o le mea lea. Pesto Meatballs ma Orzo o se tuufaatasiga o meaʻai e tolu e sili ona ou fiafia i ai: pesto, meatballs, ma pasta pasta.
Auauna atu i ai ma sina falaoa lanu meamata ma se salati lanumeamata manaia e togitogi ma pulou mama ma fualaau suamalie laiti mo se taumafataga atoatoa ma faigofie. E mafai ona e faʻaopoopo nisi mea e fai i lenei fua, pei o aniani tila ma nisi pepa pepa pe a fai e te manaʻo i ai.
Mea e te Manaomia
- 1 (16-ounce) afifi pusa pasta
- 1 (16-aunese) pusa paluga faʻasalalaʻau faʻasamaʻi, faʻasusu, POO tunu
- Faigofie Meatballs
- 1-1 / 2 ipu pipi tioʻi
- 1 (16-ounce) fagu Alfredo sauce
- 1 (6 i le 7-aunese) pusa basil pesto
- 1/3 ipu kulimi suamalie
- 1/4 ipu susu
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. Lafoa se ipu ile 2-1 / 2 quartserole ma le kuka e le kuka ma tuʻu ese.
Aumai se ipu tele o le vai i se vevela. Faaopopo le aszo ma kuka seia toeitiiti aldente, e tusa ma le 1 minute le itiiti ifo le taimi e kuka ai nai lo le fautuaga. Tuu le pusi i totonu o le fagafala ma faʻamalo le pasta i luga o pi; toe faafoi uma i le ulo.
Faaopopo meaʻai, Alfredo sauce, pesto, ma kulimi kirimoli i pasta ma pi i totonu o le ulo ma faʻafefiloi malie.
Liligi le suasusu i totonu o le falaoamata a Alfredo, tapuni le tapuni, ma lulu; faaopoopo atu i le paluga pasta ma faʻaosooso. (E ala i le faia o lenei mea e mafai ona e maua ai sau sau Alfredo mai le fagu.)
Liligi le paluga atoa i le 2-1 / 2 quart casroro dish ma le pito i luga ma le pusi Parmesan. 'Aʻau mo le 25 i le 35 minute pe seia oʻo ina faʻafefete le pusalaʻau ma amata ona lanu enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 368 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 33 g |