Na muamua faʻafeiloaʻi aʻu i tumutumu o le kulimi mama i le la, i le Superbowl Party i le tausaga talu ai nei. Sa ou maofa i le vave ona o nei pusi laiti i le faapotopotoina, ma faamalumalu ai le tele o vaalele a Super Bowl masani ma fusi ulu.
E leʻi maua e laʻu uo se fua saʻo e faʻasoa, o se mea na ia faia i luga o le lele i lana umukuka. I le faagaeetia e ala i le tofo, na ou faia ai laʻu lava fesuiaiga. O le fua e faigofie, faʻapipiʻi faʻatasi, ma e foliga mataʻina i luga o se ipu faʻamamafa ua faʻamaʻiina i le faʻaitiitia ole palsamic.
O se manulele mumu e sau i le taimi e saunia ai lenei meaʻai e leai se totogi. A uma ona togi ni kukama e leai ni fatu i totonu o le 1 "poro mafiafia, faʻaaoga se mea e faʻalelei ai le melonini e tosoina ai le ogatotonu o poloka taʻitasi. minute faafetai i se meaʻai meaai.
Na ou faʻaaogaina le Trader Joe's Julienne Seʻi faʻatau Kalefonia Kalefonia-Tomate Tomatoes. O le tele o le laʻau sa lelei atoatoa, o le kulimi suamalie ua sili ona suamalie, ma sa mafai ona ou pulea le tele o le suauʻu na faʻaaoga e ala i le le faatauina mai o tamato ua uma ona faʻafefiloi i le suauu.
Afai o loʻo e manaʻomia se meaʻai mo le Happy Hour poʻo le tau o se tau mafanafana, o le a mautinoa lava le fiafia o lenei meaʻai.
Mo se isi faʻaopoopoga o le miti, tuu se tamai fasi Buffalo mozzarella i le pito i lalo o le tumutumu o le kukama i totonu o le kukama i luma ifo o le faaopoopo o le pipi pesto.
E tatau ona e totoe pe a uma ona fufulu uma kukama? Faʻasaʻa le meaʻai i luga o pasese pasi-free pasta poʻo le paʻu i luga o se fasi keke falaoa e leai ni fua.
Mea e te Manaomia
- 2 kukama, (e leai ni fatu, e le palu, e fufulu ma tapena 1 "le mafiafia)
- 3 o fuamati mamago (tipi-cut, ae le o le suauu, ou te fiafia i lenei afifi mai
- Trader Joe's)
- 2 cloves garlic
- 1/4 ipu almonds (faʻafefete)
- 1/4 ipu Parmesan cheese
- 1/2 ipu olive olive (taupou faaopoopo)
- Ina ia 'ai: masima
- Ina ia 'ai: pepa
- Faʻavalea: faʻaitiitia le palsamic
Auala e Fai Ai
- Fufulu ma tipi le kukama e leai ni pulu i totonu o le 1 "pusa mafiafia, lafoai pito.
- Faatasi ai ma se meaʻai meaai, pulupulu palu laulaau seia oʻo ina faʻaogaina.
- Faaopopo i ai le tomati, mago, ma sisi i le laulauina o meaʻai. Pulse seia maeʻa faʻaopoopo.
- Faatasi ai ma le faagasologa o meaʻai, o le a faasolosolo lemu i totonu o le taupou o olive olive seia oʻo i se pesto.
- Siʻosiʻo le sunto i le sun i totonu o se pusa eseese. Taimi e tofo i le masima ma le pepa. Tuu ese.
- Faatasi ai ma se manulele mumu, tosoina le ogatotonu o kolisi taitasi kukumba. Faatumu le nofoaga tutotonu i totonu o le fale ma se paʻu o pesto. Faʻasolosolo faʻamafanafana kukama i luga o se meaʻai.
- Aveesea ole balsamic faʻasolosolo i luga o paluga tumutumu i luga ae o le tautua.
Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega. Ia faitau i taimi uma igoa o igoa - e le o mamanu uma e tutusa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |