E i ai se mea e uiga i keke keke keke e faʻafiafia ai tagata, ma o nei ipu keke e le o se mea e tasi pe a latou malie ma matagofie i le taimi e tasi. O le taimi lava e malulu, pito i luga luga o ipu keke e aunoa ma le susu i lau susu.
Faia ni lapisi se 12
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu sollilk non unsweetened
- 3 punetini lemoni sua sua
- 3 ipu ipu falaoamata uma
- 1 sipunipuni ma le 1 sipuni fagu paʻu
- 3/4 sipuni masima
- 2 sipuni tele lemoni fou samster
- 3/4 ipu / 1 1/2 laau
- suauu masi (e pei o le moa vao)
- 2 ipu suka
- 1/2 cup applesauce
- 4 fuamoa tetele
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. Faʻamau se fagu masi ipu e 12-ipu ma le ipu keke ma tuʻu ese. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le kulimi ma le suamoni ma tuʻu ese.
- I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, taoina o le paʻu, masima ma le lemon zest.
- I totonu o se isi pesini, faʻaaogaina se paʻu eletise eletise i le saoasaoa o le saoasaoa vave, kulimi faatasi le margarine ma le suka seia maeʻa, pe a ma le 3-4 minute. Faaopopo fua ma fuʻu seia maeʻa. Suʻe le saoasaoa i le maualalo ma faʻaopopo i le afa o mea mamago, sasaina seia maeʻa, sosoo ai ma le faʻafefiloi o le soymilk. Faʻaopopo mea totoe mago ma faʻafefiloi seʻia maeʻa faʻatasi.
- Liligi le paluga i totonu o ipu keke koko ua saunia ma tao pe a ma le 20 minute, pe sei oʻo ina tuʻuina atu se tootoo i le ogatotonu o se ipu kapisi e mama.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sodium | 366 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |