O le mea lea e faia ai le meaʻai i se vailaau suamalie ma le vevela, ma o se mea sili ona lelei e mafai ona faʻaaoga e avea o se toso mo le puaa gaʻo po o le tosoina o sandwich chicken. O se mea manaia o le tosoina o meaʻai, poʻo le tautua faʻatasi ai ma se meaʻai po o se meaʻai puaa, fao vevela, gaʻo, po o iʻa ma meaʻai. O le a manaia tele iʻa iʻa!
O le vevela vevela e ufiufi ai le kapisi ma fai e pei o se fola. E te maua uma meaʻai ma le gaʻo gaʻo ma le suka e pipiʻi i le kapisi nai lo se masani masani o le mayonnaise dressing.
Mea e te Manaomia
- 1 tipeti (faʻamaʻetaʻi lelei poʻo le 1 1/2 i le 2 pauna o mea faʻafefiloi e faʻafefiloi ai meaʻai)
- 1 aniani (lanu mumu lanu mumu, mafolafola ma le masiʻini)
- Mo le Ofu
- 1 ipu suka
- 1 sipuni masima
- 1 tīpun sinapi (malogo)
- 1 teaspoon selesele fatu
- 1 le ipu kiona
- 2/3 ipu fuālaʻau manogi
Auala e Fai Ai
- Faʻapipiʻi le kāpeti ufiufi ma le sipisi sisi.
- Faʻafesoʻotaʻi mea e fai ai laei i totonu o se fagu ma aumai i le faʻafefiloi. Liligi i luga o kāpeti ma togi.
- Faʻaliliu meaʻai ma faʻavevelaina seia oʻo i le taimi.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo 1 le uʻamea poʻo le fusi tuliki i luga o le kalakeke.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu o le sisiini tioata.
- Faaopopo pe tusa ma le 1 le ipu tilati mumu lanu mumu i le koko.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |