O le pata i totonu o lenei fua mo le Polish Buttermilk Rye Pola lea e tuʻuina atu ai le tang masani e fesoʻotaʻi ma falaoa o le rai. E manaʻomia le galuega ma le taimi mai le fatuina o se mea e amata ai le fiafia.
A o iai le falaoa paʻepaʻe i meaʻai faʻaPeretania, e fiafia lava pulu i falaoa ma falaoa uliuli e faia i le 100% falaoa falaoa ma le faʻaaogaina se falaoamata paʻu e faʻamalamalama ai le falaoa.
Fiafia i lenei falaoa fiafia i le sou, e pei o le fafasi pe faʻafefete foi poo le falaoa suamalie suamalie. Ma o loʻo i ai Leftover Rye Bread Recipes .
SUʻEGA: Mulimuli i lenei Quick Quick mo le vave faʻatupulaia.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu vai (lukewarm)
- 1 teaspoon suka
- 1 sipuni
- lefete (vave, e le vave osooso)
- 1 1/2 ipu pata (i le vevela o le potu)
- 1/4 ipu poo le 1/2 bota (pata)
- 2 teasisi masima
- 2 ipu keke falaoa
- 6 ipu falaoamata uma
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē po o se pesini poʻo se mea faʻapipiʻi tuʻu, faʻaopoopo mea uma ma faʻafefiloi lelei. Kono i lalo ifo o le 7 minute i le paluga poʻo le 10 minute i le lima.
- Faʻafeiloaʻi i se ipu tele. Faʻamasusu le paluga e gaosia ai le pito i lalo ma ufiufi i le paʻu paʻu. Tulai i se nofoaga mafanafana seia oʻo ina faaluaina.
- O le ogaumu vevela i le 400 tikeri. Laina se pusa falaoa lapoa ma pepa pepa. Punch le paluga ma fai i ni falaoa se lua pe liʻo. Tuu i luga o le apa sauniuni , ufiufi i le paʻu palasitika ma ia tulaʻi seia toetoe a faʻaluaina.
- Uu le paluga paluga ma fuamoa moa mo se mumu susulu po o se vai manino. Faia ni faʻamaʻapaʻu 4 mataʻu (faʻaaoga se pipili po o se afu) i le paluga ma tao le 25-30 minute poʻo le oʻo i le vevela i totonu ole resitala thermometer vave-read 190-195 tikeri. Faʻafiafia i luga o uaea uaea.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 394 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |