Fafagaina e tagata Iutaia meaʻai

O se meaʻai a Iutaia (kuh-NISH) o se paluga tao ua tumu i aano o manu, pateta , kasha , sauerkraut, aniani poʻo le sisi (ma le paluga lata mai, pateta suamalie ma isi mea), e masani ona taoina ae o nisi taimi e falai. E talitutusa lava ma se pasty Peretania, Mexican empanada, le Russian pirozhki ma le fasioti tagata Italia. Talu ai ona o le paluga o le paluga e faia i le pata, kulimi kulimi ma kulimi kirimigi, ma faʻatumu i le pipi, o le a le manatu o le kosher. Faitau atili e uiga i le fusi iinei.

O le fua mo le faʻatumuina na saunia e Lloyd Weinstein o le Pine a Benjaminie i Santa Ana, Calif. O fusi e mafai ona faʻamalosi faʻafuaseʻi i luga o le taoina o pepa ma faʻafeiloaʻi i taga pusa tioata mo le teuina, pe a manaʻomia.

O le isi lea kulimi kulupu paluga atonu e te manaʻo e fai.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Saunia le paluga kulupu i se meaʻai e faʻapipiʻi i le uamea. Faʻagasolo le pata, kulimi kulimi ma kulimi kulimi seia lelei. Faʻaopopo le falaoamata ma le masima ma pulupulu e faʻafefiloi. Liliu le paluga i luga o se pepa o afifi palasitika. Faʻaaogā lima faʻaoʻo, fai ma polo ma afifi lelei. Faʻaleleia le itiiti ifo i le 2 itula poʻo le po.

  2. Saunia le 'aano o manufasi e ala i le faʻaaogaina o aniani i le suāuʻu fuāuu seia oʻo i le galu. Faaopopo le lafumanu ma le lanu enaena. Faʻaopopo meaʻai ma faʻafefiloi lelei. Aveese mai le vevela. Tuʻu atu aano o manufasi e ala mai i se tagata e faʻaaogaina se tamai pu.

  1. Faʻaliliu atu aano o manu i se pesini tele. Tuu le mafanafana i le vevela o le potu. Faʻaopopo fua ma fua, ma faʻafefiloi lelei.

  2. Fuga i luga o se galuega ma tuu le paluga i luga. Ufiufi i le afifi palasiti ma tuʻu ai mo le 15 minute.

  3. O le ogaumu vevela i le 350 tikeri. Lili le paluga i le 1/4-inisi le mafiafia. I le faʻaaogaina o se fasi pizza, tipi le paluga ile tolu-inisi sikuea. Aʻau fufulu fasi sikuea ma le fuamoa e 1 'aʻai na faʻafefiloi ma le 1 teaspoon vai. Tuu lua sikuea kuki e faʻatumu i sikuea taʻitasi. Ona piilima lea o pito i totonu e pei o se teutusi.

  4. Tuu ni kulumu i luga o se fasi falala mafolafola-falala ma le pulumu ma le fufuluina o fuamoa. Faaauau pea le malologa o le paluga ma le faatumuina. Pipi mo le 20 minute pe sei oʻo foi i le kulimi e lanu enaena i luga ma lalo. Auauna ma le mafanafana e pei o se meaʻai, apa poʻo se auala autu.
Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 497
Aofaʻi gaʻo 39 g
Fatisi 19 g
Vailaʻau Mataʻutia 14 g
Cholesterol 282 mg
Sodium 302 mg
Carbohydrates 9 g
Faiga o le fiva 1 g
Puipuia 27 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.