O lenei togavao vave ma faigofie o le suka araisa e le masani ai ona e faʻaaogaina le vai o le niu nai lo le susu o le niu masani. O le taunuuga o se mea mama, laititi le paʻu ma le faʻamalosi, o le manogi lelei o le niu. O lenei araisa o se mea e sili ona lelei i le taumafataga o meaʻai, seafood, ma Asia i Saute, Caribbean, po o Amerika i Saute. O loʻo i ai se meaʻai paleni aua talu ai o le popo le vai e leai sona gaʻo, ma e maualuga i le potassium, magnesium, ma le vaitamini C.
O lenei fua e manaomia ai le lalani Thai jasmine, o se ituaiga o saito manogi e masani lava i Taialani. O le igoa Jasmine e le o faatatau i le tofo, lea e fai sina togi ma atonu e faamanatu atu ia te oe popukoni, ae e faasino atu i le lanu, e pei o le laisa e papae e pei o se fugalaau jasmine. O lenei fua mo le lua i le fa tagata (faalagolago i le auala o loʻo e tautuaina ai) ae faigofie lava ona faʻaluaina.
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu
- popo
- 1 ipu
- Thai jasmine rice
Auala e Fai Ai
- Tuu le popo i totonu o se mea faʻafefete ma aumaia i se mea e vevela ai.
- Sue i le araisa. O le taimi lava e toe foi mai ai i se maʻi vevela, ufiufi, faʻaitiitia le vevela, ma faʻafefete mo le 15 i le 20 minute, pe seʻia oʻo ina faʻapala le vai o le niu ma o le araisa e vaivai.
- Aveese mai le vevela ma faataga le araisa e malolo, ufiufi, mo ni nai minute ao le i auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 298 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |