O nei "croutons" o se auala sili ona lelei e liliu ai lena salata le lelei i se mea faapitoa. O le kulimi o le kulimi o loʻo i ai se mea manaia e sili atu ona malosi pe a faʻamafanafanaina.
Mea e te Manaomia
- 8 ounce o sisi o lapisi (o le ituaiga pisinisi, faʻatau i ogalaau)
- 1 pine pi
- 1 piniki pepa uliuli
- 1 lapoa lapoa (sasaina)
- 1 teaspoon susu
- 1 ipu
- panko breadcrumbs
- 1 ipu fuālaʻau manogi (sili atu pe itiiti ifo mo le loloto o le fuga)
Auala e Fai Ai
- Tipi le sisi o le 'oti i 8 kupita tutusa. Umu le sisi i le laumei ma le uliuli pepa.
- Faʻafefiloi le fuamoa ma le susu i se pesini. Tipi lemu le sisi i totonu o le fuamoa seia maeʻa maeʻa.
- Lili le sisi i totonu o le paʻu seia maeʻa ona ufitia. Faasolosolo lemu i lalo le kuki.
- A maeʻa maeʻaeʻa i le mumu, faʻafeiloaʻi i le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 1 le itula ao lei faʻavelaina.
- Faatumu se lapisi lapoa e 4 inisi o le suauu manogi ma vevela i le 350 F.
- Uʻu le paluga cubes mo le 3 i le 4 minute, pe seia maeʻa. O le sisi e tatau ona faamalūlūina, ae le o faʻamaʻi atoa.
- Faʻafeiloaʻi i se ipu faʻalanoa i solo pepa e faʻataunuʻu puupuu.
- Auauna atu i luga o laumei e mafanafana i luga o le salati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 266 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 11 g |