O le a e le talitonu i le vave ma le faigofie o le sauniuni o lenei moa suamalie le fua o le Massala. O lenei fuataga e aofia ai susu moa e leai ni ponaiva, o nisi o basil, ma le uaina Marsala. O se mea matagofie lenei mo se taumafataga a le aiga po o se mea faʻapitoa. Ou te fiafia i se uaina Malsala malogo i totonu o le ipu, ae lagona le saoloto e faʻaaoga ai se suamalie Marsala.
E manaia le moa ma le pusa pasi o le fagu matala vevela poʻo le spaghetti fagu ma le salati fugalaau poʻo fualaau faisua. Mo nisi lanu ma tofo, ia faaopoopo ni nai aniani lanu meamata poo le toe gaosia le pasesa Italia i le pito i tafatafa o le taimi o kuka. O le mea lenei e te faia ma toe fai!
Vaai foi
Tino Chicken Marsala
Aʻau o le anufe ma le Mozzarella Cheese
Top 48 Tomai Lelei Aʻo Lelei Faʻasusu
Mea e te Manaomia
- 4 ponaivi ponaivi o ponaivi e aunoa ma le paʻu, pe a ma le 5 aunese taitasi *
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni tele olive olive
- 4 i le 8 aunese namu anufe fou, tapuni
- 1/2 ipu Marsala wine
Auala e Fai Ai
- Tuu se moa susu i le va o ni pepa se lua o paʻu palasitika ma paʻu filemu i se vafiafia e tusa ma le 1/4 inisi. I le isi itu, afai o lapoa o moa e lapoa tele, ia togi taʻitasi taʻitasi e fai ni tipi se lua. Toe faia ma isi susu moa.
- Faʻafefiloi le falaoamata, masima, pepa, ma le basilini i se lautele lautele; fefiloi lelei.
- Uu le suauu ma le pata i totonu o se mea mamafa, e le o se meaʻai i luga o le vevela-vevela vevela.
- Faʻasusu ia fasi moa i le faʻafefiloi o falaoamata.
- Faʻatulaga le moa i totonu o le ufi ma kuka seia faʻamalamalama lelei i luga o le pito muamua, e tusa ma le 2 i le 3 minute.
- Liliu moa ma faʻaopopo ni pulou i totonu o fasi moa. Kuki e tusa ma le 2 minute le umi, seia oʻo ina faʻamaluluina; tataʻi pulou.
- Faaopopo le uaina Marsala i le pan.
- Faʻaitiitia le vevela i le maualalo-maualalo; ufiufi ma simmer 10 minute.
Auauna atu i lenei moa faigofie i pasi vevela vevela, palu pateta, poʻo araisa.
* Afai o lapisi o le susu o le moa ua lava tele e fai ai ni tipi se lua, atonu e na o le 2 poo le 3 e manaʻomia mo 4 fesoasoani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 578 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 41 g |