Pumpkin Seed Cole Slaw ma Thai Peanut Clothing

O se kapisi tele-protein ma le pikiaka ma le palukini e seleseleina le salamu ma se laei Thai e fai ma sauuga e fai i le pīnati, pata sima ma le soya sau. Afai e te manaʻo i se isi mea e masani ona faʻaaogaina e le mayonnaise, o se mea lelei lea e taumafai ai, ma o fatulaʻau faaopoopo ua tuʻuina atu ia te ia se faʻalauteleina o le polotini, lea e lelei mo tagata vevela ma vegans.

Fai ia fetaui lelei ma mea e manaʻomia mo le gaosiga o meaʻai e ala i le aveeseina o le meli, poʻo le vevela atoa ile sui o le meli i le nectar agave . O lenei fuataga o le vevela, vegan pe afai e te faʻaaogaina le meli, ma le free gluten pe afai e te suia le soya saumalie ma le tamari (poʻo se isi soya sau sui e sui pei o le koko o le coco or Bragg's liquid aminos ).

Fua ma ata mai le SuperSeedz.

Mea e te Manaomia

• 8 aunese elekele fatu
• 1 ulu o kapeti lanumeamata, gaosi
• 3 Karoti, fuʻu
• 6 Faʻasalaga, faʻatau
• 1/4 ipu o le meli (pe
• agave nectar )
• 1/4 ipu o le suauʻu olive
• 1/4 ipu o le apple cider vinegar
• 1 sipunipuni o soya soya (pe faʻaaoga
• tamari e faʻataunuʻu-leai se totogi)
• 1 sipunamu o le suauu sesame
• 2 sipuni tele o le pata pīni (faamaluluina pe i le vevela vevela)
• 1 sipunipuni o le faʻaletaina fou
• 1 lapisi lelati, faʻataʻapeʻapeʻa
• Faamasima ma le pepa e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi le kapeti lanu meamata, kāloti ma fulafula, ma togi malie e faʻafefiloi.
2. I totonu o se meaʻai po o se mea faʻafefeteina, faʻaopopo le meli po o le agave nectar, olive olive, apple cider vinegar, soya sauce, suauu sesame ma le faʻagasologa seʻia oʻo ina lamolemole.
3. Faʻamasuina le laʻei faʻatasi ma le paluga paluga ma fafa i luga luga o pikiapu fatu.
4. Fiafia i lau laʻau Thai-musuia ma le paina fatu!

Tele Vegan Cole Slaws

• O le vegan vevela e teuteuina i le fale

• Creole-sosolo masilo (faʻaaoga vegan mayonnaise)
• E leai-mayonnaise e faʻatalanoa le kapisi laʻau pipi
• Laʻau vevela vevela Siaki vevela faʻasalalau i le vailaau o le apple cider vinegar

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	728
Aofaʻi gaʻo	41 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	19 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	487 mg
Carbohydrates	78 g
Faiga o le fiva	19 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.