E faʻapei o le fale faʻapena? Suʻe se auala e faʻaleaga ai? O le auala lenei e faia ai se aga masani faʻa-American-style colalaw talafeagai mo soʻo se tasi i luga o se fuamoa fuamoa poʻo vegan .
E mafai ona faigofie ona e faia lenei mea vevela vegan coleslaw - o se fuamoa e aunoa ma se fuamoa ma leai se susu-mo se pikiniki, potluck, poo se vevela vevela poʻo vegan vevela e ala i le faʻaaogaina o vegan mayonnaise nai lo le masani ai le mayonnaise poʻo le faleoloa faʻatau. E pei o le tele o mea masani masani, e leai se sese pe saʻo auala e fai ai le mea e teu ai, o le mea lea afai e te masani ona fai se mea e ese ai, lagona le saoloto e faataitai ma suia lenei fua i se mea, pe, tusi i lalo mo nisi mea sili atu siaki faʻamalosi e taumafai ai. O lenei fua faigofie vegan coleslaw o le fua lea e matua leai ni meaʻai.
Fou i le vegan cooking and the vegan living style? Afai e te le o mautinoa pe o le a le vegan, o le ae manao e siaki lenei mea faigofie, ma afai o loʻo e suʻe nisi fualaau vegan, o le ae maua le tele o fualaau vegan iinei .
Mea e te Manaomia
- 1/3 cup vegan egg-free mayonnaise
- (Ou te mana'o
- Vegeneise
- )
- 3 tbsp kulimi papaʻe
- 1 tbsp suka (filifiliga)
- 2 tbsp soya susu
- sasaa le masima ma le pepa
- 1 ulu lanu meamata lanu meamata, fasi pepa (pe, faʻaaogaina se vailaʻau lanu meamata ma lanu viole pe'ā e manaʻo ai)
- 3 kāloti, fuʻu
Auala e Fai Ai
- Fasi faatasi le vegan mayonnaise, vineka, susu soya susu ma le masima ma le pepa seia oʻo ina lamolemole ma gaosia e fai ai se ofu.
- I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi le kāpisi sisiini ma kāloti kuka, ma faʻaopopo le mayonnaise ma le vinipolo, togi uma e tuʻufaʻatasia lelei ma ia mautinoa o le kapisi ma kāloti uma e ufiufi lelei i le laei.
- Faʻatonu lau vegan coleslaw ia faʻaulu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le lua itula aʻo le i tautua, pe afai ei ai sou taimi, ma e umi le taimi. Ina ia tautua, aveese mai le pusaaisa ma tuu atu i ai se mea vave ma agamalu e faʻafefiloi ai mea uma e fai ma le laei. Fiafia!
- Ina ia teuina soʻo se salalaʻau faʻasalaga ua e maua, faʻafeiloaʻi atu i se pusa vaalele ma tuʻu i le pusaaisa vave. Leftover coleslaw e mafai ona tumau i le 1-2 vaiaso pe afai e teuina lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 258 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 278 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 5 g |