Pau le mea mulimuli iinei! E i ai se malulu i luga o le ea, o laulaau ua amata ona suia lanu, ma o le pala o le pala e sili ona maualuga. Afai e te leʻi talepeina le pauka i lau umukuka, o le taimi lenei, ma o le nofoaga sili e amata ai o loʻo faigofie nei i le paka.
Faʻafiafiaina i le palukiniki moni mamae ma le 'elekiniki, o se mea manaia lea i luga o se faʻamaʻi masani . O loʻo iai le kinamoni mafiafia ma le suka e maua ai se mea susu, faʻafefete i lou gutu i totonu, ma o se mea e tatau ona fai i lenei vaitau.
O lenei fua e faʻaaogaina ai le kapuni fufulu, ae ia mautinoa ia aua nei faʻafememeaʻi i le paʻu paipu, lea e masani ona faʻatau atu i autafa o le pumpkin puree. O le palukin pie paʻu e faʻamoemoe e tele ni faʻaopoopoga e te le manaʻomia, pe manaʻo ai, mo lenei fua. O lea, ia mautinoa pe a oe aoina lau pumpkin puree lea e faʻaigoaina "100% paluka mama" ma sauniuni e fiafia i lau isi Palota o le a sosoo ai!
Mea e te Manaomia
- Mo Paʻu:
- 1 laau pata e leʻi faʻasusu (faʻamaluluina)
- 1/2 ipu suka (paʻepaʻe)
- 1/3 ipu malamalama lanu enaena (faʻafefiloi mau)
- 1/4 ipu palukin puree (e tatau ona 100% pumpkin, leai "paʻu paipu paʻu")
- 1 fuamoa moa
- 3/4 tsp. vanilla extracti
- 1 1/2 ipu ipu falaoamata uma
- 3/4 tsp.
- uu pati
- 1/2 sip. pauta kuka
- 1/4 tsp. kulimi suamalie
- 1/4 tsp. masima
- Mo Rolling:
- 1/4 ipu suka
- 2 tsp. mea manogi
Auala e Fai Ai
- Faʻaaogāina o se eletise eletise, pe tuʻu faʻatasi ma se paʻu papa, kulimi faʻatasi le pata, suka, ma le suka enaena seia oʻo ina tuʻuina lelei.
- Faʻaopopo le pumpkin puree, faʻaali seʻia tuʻuina.
- Faʻaopopo le yolk ma le vanilla ma fufulu faʻatasi.
- I totonu o se ipu eseese, faʻalautele laʻau, tuʻu faʻatasi uma le falaoamata o le falaoamata, palukakiniki, suauu paluga, kulimi kulimi, ma le masima seia maeʻa lelei.
- Faʻaopoopo sina mea faʻagogo i mea inu ma mea faʻafefiloi i luga o le maualalo o le saoasaoa seia oʻo ina tuʻufaʻatasia lelei meaʻai. Ia mautinoa e vaeluaina itu ma le pito i lalo o le pesini faʻafefiloi ma se vaʻaloga ina ia mafai ai ona tuʻufaʻatasia mea uma.
- Ufiufi keke kuki ma le afifi manino ma tuu i totonu o le pusaaisa e malolo mo le 45 minute.
- E tasi le paluga e toetoe a maeʻa, mumu muamua le oven i le 375F ma saunia se pepa kuki e ala ile ufiufi ile pepa pepa.
- Saunia lau kulimi suka i le kinamoni e ala i le musumusu faatasi 1/4 ipu suka ma le sipuni eleele 2 tsp i totonu o se tamai pesini.
- Aveese paluga mai le pusaaisa ma fatu ai polo e 16 (1 1/2 Tbsp). Faʻasalaʻi i le suka o le kinnamon ma faʻafeiloaʻi i le saunia o pepa kuki, faʻaogaina ia le itiiti ifo ma le 2 "vaetofia.
- Pipi kuki i totonu o le oven 375F mo 10-12 minute. Taofi lau paluga paluga kulimi aʻo kuluki kuki ma aua le tuʻuina paluga kuki i se pepa vevela vevela.
- Faataga kuki tao taofi lelei i luga o le kuki ao le i fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodium | 172 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |