Peʻu o le Falalaʻau Faʻatasi ma Toa Taʻi ma Popo

O se mea manaia lea o le keke keke kulimi, faia i le tele o faʻi ma tuʻu i le kuki sasa poʻo le sasaina.

Le pito i luga o le paʻu ma le suʻeina o le niu mo se mea faʻapitoa ma faʻalelei.

Faʻaaogā se atigi pipi ua saunia poʻo le faʻaaogaina o se meaʻai e tao i le fale .

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Faʻasusu le suka, suauu, ma le masima i luga o le faletua faalua. Faʻagasolo malie le susu, faʻafefiloi lelei. Kuki vave vave ona vevela le vai seʻia oʻo ina faʻamafanafana, faʻaosoosoina e le aunoa. Faʻaauau le kuka ma faʻaosooso mo le 10 minute le umi.
  2. Faʻasaʻo sina vaega itiiti o le vevela vevela i totonu o kulimi fuamoa ua taia ma toe foʻi mai i le vevela vevela i totonu o le apa. Cook mo le 1 minute le umi. Aveese mai le vevela. Faʻaopopo le pata ma le vanilla i le faʻatumu ona faʻaliliu lelei lea.
  1. E ui o le faʻatumu o le manava, toga le popo, pe a faʻaaoga. Faʻalautele le niu i totonu o se pusa tasi i se laulau lapoa. Tuu le laumei i luga o le vevela-vevela vevela ma faʻavela, faʻamafanafana ma liliu i taimi uma, seʻia oʻo ina faʻafefeteina. Aveese mai le vevela ma sasaa atu i luga o se ipu e taofi le faiga o kuka.
  2. I totonu o se ipu faʻafefiloi loloto, patipati le kulimi mamafa seia oʻo ina toeititi lava. Faʻaopopo le suka suka ma le vanilla ma faʻaauau pea ona sasa seia oʻo i le malo.
  3. Ufiufi le pito i lalo o le pusa mafolafola ua uma ona saunia ma se vaega toʻaititi o le manava ua maeʻa. Pela bananas ma sisi i totonu o le apa. Ufiufi faatasi ma le toe faʻatumu.
  4. Faʻasusu le pito i luga o le pai ma le faʻi poroʻi ua faʻapipiʻiina i luga o le liʻo e tusa ma le 1/2 inisi le pito i lalo.
  5. Le pito i luga o le pai ma se faaputuga o kulimi suamalie mumu po o le sasaina i le ogatotonu o pai.
  6. Uʻu le niu i luga o le pai, pe a manaʻomia.

E Mafai Ona E Mafai

Faʻamaʻafale Faʻataʻafale ile Style

Faʻamataʻu Lago Pipi

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 478
Aofaʻi gaʻo 25 g
Fatisi 10 g
Vailaʻau Mataʻutia 6 g
Cholesterol 140 mg
Sodium 153 mg
Carbohydrates 55 g
Faiga o le fiva 3 g
Puipuia 9 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.