Salifoni Meatballs

O Meatballs Salmon o se fua malie o se mea itiiti mai le masani. O le taloni tuʻulaʻau o le pito sili ona lelei lea o lenei iʻa e faʻaoga iinei. Latou te agalelei e pei o Salmon Patties , ae sili atu le malie! E leai se tasi o le a manatu o se aano o aano o manufasi na faia i le sami.

O nei meaʻai e sili atu ona lelei mo oe nai lo aano o aano o manufasi e faia i lafumanu po o puaa. E tele naua e faʻatumu ai oe, ae e sili atu le malamalama nai lo le gaʻo meaʻai. O nei meaʻai e sili atu ona maaleale ma agavaivai nai lo aano o manufasi na faia i le pipi, puaa, toso, poʻo le moa ma tago lelei.

Mea e te Manaomia

• 1 sipunamu pata
• 1/3 ipu fufulu tapena tapuni
• 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
• 1/4 ipu araisa paepae
• 3/4 ipu o le moa
• 1 fuamoa
• 1/2 teaspoon kuka lau laumela
• 1/2 teaspoon masima
• 1/8 sipuni pepa
• 1 sipuni le sua o le tipolo
• 1 (14-aunese)
• mafai ona fagogo , faʻafefe

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se mea faʻafefete, faʻafefe le pata i luga o le vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; kuka ma fafagu seʻia oʻo i le alofa, e tusa ma le 5 i le 6 minute. Faaopopo le sukaisa ma fafagu mo le 1 minute. Faaopopo le susu moa ma aumai i se simmer. Faaitiitia le vevela i lalo, ufiufi le fala, ma kuka mo le 15 i le 20 minute pe seia oʻo ina vaivai le araisa. Aveese mai le vevela ma malulu mo le 15 minute.
2. Tuu le faʻafefiloi i totonu o se pesini tele. Faaopopo le fuamoa, thyme, masima, pepa, ma le sua o le tipolo ma palu lelei. Soso i totonu o le vailani seʻia tuʻuina. Ufiufi ma malulu mo le 1 i le 2 itula ina ia faʻaputuina le paluga.

1. Faʻasoʻu le paluga i le 1-1 / 2 "meatballs. Faʻamamaina le suauʻu olive i totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela.
2. Faʻaopopo meaʻai ma salu i latou, liliu ma le faaeteete tasi lava, seia oʻo ina lelei le kuka, pe a ma le 5 i le 6 minute. Auauna vave, pe faaopoopo se sau suamalie ma suamalie po o se saula Alfredo i aano o gaʻo e tautua i pasta poʻo araisa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	276
Aofaʻi gaʻo	12 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	101 mg
Sodium	176 mg
Carbohydrates	19 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.