O fatu pameka (o nisi taimi e taʻua o pala) atonu o le auala sili ona vave ma sili ona faigofie ou te iloa e faaopoopo ai le fiafia i ituaiga uma o salati, mai salati o le saito, i salati lanu meamata. Latou te ofoina atu se lalelei matagofie o lanu mumu lanu mumu, o se mananaia manaia, ma sina mea suamalie. O lenei salamata e galue i le taumafanafana ona e manaia, ma o le a foliga matagofie foi o se vaega o se taumafataga o le Kerisimasi, ona o lanu mumu ma lanu meamata. E mafai ona e faʻaaogaina le moa poʻo le oregano nai lo se tuʻufaʻatasiga pe afai e te fiafia i ai.
Vaʻai le faʻamatalaga mo nisi faʻamatalaga e uiga i le faatauina mai o pomegranate fatu poʻo rimoni.
Mea e te Manaomia
- 2 kukama leai ni fatu
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 2 sipuni tele le sua o le lama
- 2 sipuni tele gaʻo olive olive
- 1 sipunipuni tipi moa faʻataʻaina
- 1 le sipunipuni tipi tilati fou
- Kosher salt and fresh ground ground to taste
- 1 ipu fatu rimoni, vaevaeina (silasila i le Faaaliga)
Auala e Fai Ai
- Moli lemu kukama ma tuu i se pesini tele. Faaopopo le aniani, sua o le tipolo, olive olive, mint, oregano, ma masima ma pepa. Faʻaopopo le afa o le rimoni fatu ma togi e faʻaopoopo.
- Faʻafeiloaʻi i se pesini o loʻo tuʻuina atu ma pito i luga ma fatu o rimoni na totoe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |