E tusa lava pe e te moemiti i le eleelea pe o lea ua e iloa nei ua taʻua o le "poh-kay," o le a e manao i lenei fua mo lenei lagolagosua Igilisi. sili atu i kalepa ma kukama tipi, sasari Sriracha saula, ma fugafisi kapisi. O le taunuuga e mama, maloloina, ma tumu i le motu fou-o le tofo fou.
Mea e te Manaomia
- Mo le Sockeye Salmon Poke:
- 1 le pauna o le samaseti e tipi i totonu o le tolu inisi inisi
- 1/4 ipu soya suamalie maualalo le sodium, poʻo le tamari
- 1 tīpisi vine vine vine po o le vailaau o le cider vinegar
- 1 teaspoon sriracha poʻo le paʻu paʻu
- 1 teaspoon suauu Sesame
- Mo Cucumbers Filifilia:
- 26 cucumisi persian i le 26-inch le mama
- 1/2 ipu keke uaina vine, Kikkoman
- 1/2 ipu vai
- 1/3 ipu meli
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon keke lanu mumu ua malogo
- Mo le Sriracha Sauce:
- 2 sipuni sriracha
- 2 sipuni tele lekeli vine ma le mayonnaise
Auala e Fai Ai
Sockeye Salmon Poke-
- I totonu o se auala tele e faʻafefiloi ai salmon suamalie, soya soga, vinisini, sriracha ma suauu sesame. Ufiufi ma le pusaaisa.
Kukamini Filifilia-
Faʻafesoʻotaʻi le vineta, vai, meli, masima ma fusi fuʻu i se mea faʻafefete ma aumai i se vevela ile vevela maualuga. A uma loa ona tape le vevela, faaopoopo ni fasi kuluka ma fafagu. Ia malolo mo le 10 minute, ona tuʻuina atu lea o le kukama i totonu o se atigipusa, ufiufi ma le vaisaisa seia oʻo ina sauni e faʻaaoga.
Sriracha Sauce-
I totonu o se tamai pesini faʻi lua 2 sipuni sriracha ma le 2 sipuni tele o yogurt poʻo le mayonnaise.
Fausia Pulu Pulu-
- Faʻaopopo soʻo se mea manaʻomia e manaʻomia i le ipu (pei o le araisa poʻo le salati) mo le faʻavae. Maualuga i le ½ ipu salmon eleelea, kukama pi, ma isi toppings. Taʻavale leaga ma sriracha sauce. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Sodium | 1,362 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 32 g |