O se mea manaia tele lea e faia ai se meaʻai tele, lelei mo aso malolo po o taeao o vaiaso. Fai i le po i luma ma faapipii i totonu o le ogaumu i le taeao mo se faigofie, i le-a-le taeao o le taeao e itiiti se taumafaiga.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi falaoa (cubed)
- 1 pauna sausa (lanu enaena, faʻafefe)
- 1 1/2 ipu
- cheddar cheese (saluina)
- 8 fuamoa (sasaina)
- 2 ipu susu
- 1 sipuni masima
- Pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Pulu i le 9-by-13-inisi ipu tao. Uu le ogaumu i le 325 F (165 C / Gas 3).
- Aʻo le falaoa ma le nofoaga i totonu o le ipu tao tao. Faʻasusu i le sogi ma le sisi.
- I totonu o se pesini, sulu ia fuamoa i le susu, masima, ma le pepa. Sasaa i luga o laulau i totonu o le pani.
- Aʻau 45 minute pe oʻo i le seti. Tipi i sikuea e auauna atu ai.
- E mafai foi ona saunia lenei paluga i le po na muamua atu. Na o le ufiufi ma le pusaina o le pusa tuʻu. Ave ese mai fafo o le pusaaisa pe a ma le 15 minute aʻo leʻi taoina le taimi; tao tao e pei ona faatonuina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 447 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| Sodium | 784 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 26 g |