O nei polo polo saute i Saute o taimi uma lava e lavea ai le pati. Faʻaopopo nisi sisi tiʻamea poʻo le gaosi lanu meamata lanu meamata poʻo le faʻaopopoina o sina vao vela.
O nei pulu sausage e faia i le vevela o le eleele vevela, sisi, paluga paluga, ma le taimi e filifili ai.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna vevela vevela vevela vevela vevela
- 2 ipu kulimi Cheddar mafolafola, faʻafefete
- 2 ipu tao falaoa
- Faʻasalaga: 2 sipuni faʻasusu gaʻo kuka
- Pule oe pe fai: 1 sipuni faga vela
Auala e Fai Ai
- Fufulu le oven i le 400 F.
- Laina se laina faʻamafaʻai pepa faʻamaʻi pepa pepa.
- I totonu ole paluga faʻafefiloi, faʻafesoʻotaʻi le sasisi saito ma le paluga susu ma le faʻafefiloi paluga seia maeʻa faʻafefiloi. Afai e manaʻo ai, faʻafefiloi i le sipuni gaʻo ma le faʻaleleia o moa.
- Suʻu le paluga i totonu o le 1-inisi polo ma faʻapipiʻi i luga o le pepa saunia.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa o le 12 i le 15 minute, pe seia oʻo i le enaena auro.
- Afai e te le mautinoaina o le vavalalata, e mafai ona e siakiina faʻatasi ma se faʻamatalaga vave-faitau le faʻaofiina i le ogatotonu o se polo soki. E tatau ona latou lesitalaina ia le itiiti ifo ma le 160 F, le laʻititi ole vevela saogalemu mo le puaa.
- Aveese i solo pepa ina ia faʻamago.
- Auauna faʻatasi ma ni alofilima ma se fualaau vaisi mayonnaise pe faʻapipiʻi le laumei.
Recipes talafeagai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 110 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 7 g |