O se mea faigofie, ae sili ona lelei le kuka marinates. O le tofo o le sesame o loʻo galue lelei ma soʻo se ituaiga o aano o manufasi po o fualaau faisua. Manatua e fetuʻunaʻi taimi faʻasaʻo e faʻatatau i mea o loʻo e sauniuni.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu / 60 mL le suauu sesame
- 1/3 ipu / 80 mL soya sauce
- 2 sipuni / 30 mL lemon juice
- 1 sipuni / 15 mL ginger ('aina fou)
- 1 to 2 cloves garlic (minced)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻafefiloi lelei.
- Teu i totonu o se atigipusa vevela mo le 5 aso pe a uma le sauniuniga muamua.
- Faʻamama mumu masi mo le 6 i le 24 itula; moa mo le 8 itula; iʻa ma iʻa mo le 30 minute i le 1 itula; ma fualaʻau mo le 2 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 748 |
| Aofaʻi gaʻo | 56 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 22 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5,040 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 18 g |