O le maualuga o le vevela o lau meaʻai o le siosiomaga lelei lea e saunia ai ituaiga uma o meaʻai, e aofia ai nachos. Atonu e foliga ese le faʻaaogaina o se meaʻai nai lo le microwave poʻo le ogaumu mo lenei ipu, ae o taunuuga e suamalie. Tau lava ia e mautinoa e te faʻaaoga se pusa malulu e faʻafefeteina ai le mea e sili ona lelei na e maua.
Mea e te Manaomia
- 3-4 po o le tele o tupe siliva tortilla
- 2 ipu Monterey jack cheese, salu
- 1/3 ipu
- puaa , falai ma pala
- 1 lanu mumu lanu
- riki, tipi
- 4 fugalaau jalapeno, gaosi
Auala e Fai Ai
- Manatu muamua i se vevela vevela.
- Faʻatulaga pasi i totonu o se pusa maʻa. Ufiufi ma isi mea.
- Tuu i luga o le kulumu ma tape le gutu. Tuu le kuka mo le 5 i le 10 minute pe seia oʻo ina faʻafeusua le sisi. Faʻaauau le tilotilo i ai ina ia mautinoa o le sisi e liua e aunoa ma le mu.
- Aveese mai le meaʻai ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1312 |
| Aofaʻi gaʻo | 66 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 1,162 mg |
| Carbohydrates | 154 g |
| Faiga o le fiva | 15 g |
| Puipuia | 34 g |