Mea e te Manaomia
- 2 ipu semolina
- 1 le ipu falaoamata ma le 1 sipuni
- 1/2 teaspoon turmeric
- 1 sipuni
- taofi paʻu
- 1 le ipu pata suamalie, faʻapala
- 1 le ipu suka, faaopoopo atu i le 3 atapuʻe
- 1 1/2 ipu susu
- 1/2 ipu vai
- 1/2 ipu 'aina almond
Auala e Fai Ai
Toa le umu i le 350.I totonu o se paluga faʻafefiloi e tuʻuina ai semolina, falaoamata, pulumu ma paʻu paʻu. Taumafai ia tuʻu lelei lelei. I totonu o se isi ipu faʻaopoopo tuʻufaʻatasia le pata, suka, susu, ma le vai. Faʻaopopo i mea malogo ma faʻamalosi e fai se paʻu. Lau paluga i le kuka 9x13 tao tao. Salu faʻatasi ma almonds.Bake mo le 30-35 minute pe oʻo i le enaena auro. Faʻataga e faʻaliliu mo le 15-20 minute ma tautua ma lau cafe e sili ona e fiafia i ai poʻo lau lauti.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 388 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodium | 174 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |