O paluga o pipi o loʻo faʻafefeteina i le papalini matagofie Sipaniolo, kelikisi, ma le suauu, ona kuka ai lea i luga o le fafie. A uma ona kuka, 'aveʻesea i se ofu talaloa i le pito i luga. E faigofie ma faigofie, ae e matua fiafia lava!
Mea e te Manaomia
- 4 cloves
- garlic
- 2 totoa o
- launiu laulaulau launiu
- 2 lbs. pipi (tipi i totonu o kupita e 1.5-inisi)
- 1 tbsp. Sipaniolo manaia
- Paprika
- 4 oz./125 ml.
- olive suauu
- Mo le Ofuina:
- 1 tbsp. Sipaniolo manaia Sepania
- 2 tbsp.
- mūmū uaina mū
- 4 oz./125 ml. olive suauu
- Faʻasalaga pe faʻapipiʻiina: rosemary
Auala e Fai Ai
- Fufulu ma fufulu lelei le galala ma le pasili. Tuu ni fasi pipi i totonu o se ipu tioata poʻo se ipu sima. Uʻu le paprika i luga ma faaopoopo ai le kaisa, pasili, ma le suauu olive. Faʻafefiloi lelei. Ufiufi i le afifi palasitika ma le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 1 le itula, ma oʻo atu i le 3 itula.
- A uma ona taʻavale le paluga, filo i luga o le uamea, ma tuʻu avanoa i le va o kupita. Grill i luga o se vevela vevela, liliu e masani ona kuka i se mea masani.
- Ina ia faia le laei, sasa le paprika, vineka ma le suauʻu i se sasa uaea e faʻafefiloi lelei.
- Aveese le kulupu mai le paluga pe a kuka le paluga. Faʻamau i luga o papatusi ma faʻasolosolo i luga luga. Uʻu le rosemary i luga. Auauna atu ma le araisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1057 |
| Aofaʻi gaʻo | 81 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 52 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Sodium | 158 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 69 g |