O se fualaau vevela vevela faigofie e faia i fualaau aina. O se ipu lelei tele lenei e tautua faatasi ai ma se 'aiga o le taeao poʻo se falaoamata moa po o se meaʻai taeao taeao . Po o le luga luga o le fua mafanafana ma sina kulimi suamalie e sasaa le kulimi po o le sasaina o le sipuni ma fatu leu poo le niu mo se mea suamalie faigofie ma suamalie.
Lagona le saoloto e suitulaga i isi ituaiga o kuka poo fualaau mamago. Faʻaopopo pusa pineapple, fasi lanu moli orange, poʻo ni mea mamago i le paluga. O vine vine, vine mago, po o vine mamago e mafai foi ona faaopoopo. Faʻaopopo nisi vaiinu suamalie poʻo nisi o le apple cider poʻo le sukalani i le fua pe afai e te manaʻo tele i le vai.
Mea e te Manaomia
- 1 le (15 aunese) fasi pipi
- 1 le (15 aunese) cherry mumu uliuli
- 1 le (15 aunese) pipi tapuni
- 1 le (15 aunese) apesot halves
- 4 punetimuluina le suka suka (paʻu)
- 4 sipuni tele le sua moli tiogo suamalie
- 1/2 teaspoon eleele tinamona
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina lelei fua uma o fualaʻau.
- Faʻaliliuina fualaau suamalie i le suauu taofi. Faaopopo le suka lanu enaena, suamalie moli moli, ma le sukanamon. Fai lemu e faʻafefiloi.
- Ufiufi le kuka taofi ma kuka le fua i le LOW mo le 3 i le 5 itula.
- Auauna atu i le fualaau faʻasaina le vevela mai le kuka taofi.
Suiga
- Nai lo o le sukanamon eleele, faʻaopopo se fasi kennamon 3-inisi i le kuka taofi.
- E mafai ona faʻapipiʻi vine ma vine mamago i le paluga o fua.
- Faʻaopopo 1 le itiiti (8 aunese) o pineapple chunks ma le sua.
- Mo se mea e sili atu le mamafa, sui ia pipi tapuni faʻatasi ma se paʻu o le pi pie pie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 2 g |