O se meaʻai sili lea e tofo i le suka ma le paluga pateta, faʻatasi ai ma le cheese cheese. O se auala manaia lea e faʻaaoga ai le gaʻo manu , ma o se tuufaatasiga tele o mea taua.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 le ipu kuka seleni
- 1 ipu lapisi gaosi
- 3 ipu faʻamalolo manu
- 1 mafai (10 1/2 aunese)
- kulimi suamalie
- 1/2 ipu susu
- masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo
- 4 i le 5 ipu e fufulu pe saunia vave palu pateta
- 2 fuamoa tetele
- 1/2 ipu susu
- 1/2 ipu teuteuina aniani lanu meamata
- 1 sipuni tele le pasili fasia fou
- 6 aunese (pe tusa ma le 1 1/2 ipu) kosi Cheddar mafolafola mafolafola, vaevaeina
Auala e Fai Ai
- Pulu i le 2 1/2 i le 3-quart kuka ipu. O le ogaumu vevela i le 350 °.
- Salu le pata i totonu o se uila i luga ole vevela-vevela vevela. Faʻaopopo le seleni ma le sipuni ma le saute, faʻaosooso pea, seia oʻo ina vaivai fualaau faisua.
- Faaopopo le pusi ma faaauau pea le kuka seia oo ina mama le la. Fuʻu i le sua, 1/2 ipu susu, ma faaopoopo le masima ma le pepa e tofo.
- Afai e malulu palu pateta, mafanafana ia latou faʻafaigofie ona faʻafefiloi. Fasi faʻatasi faatasi ma fuamoa ma susu ma sasa i totonu o pateta faatasi ai ma aniani lanu meamata ma le pasili.
- Faʻasaʻo pe tusa ma le 1/3 le ipu o le sisi mo le tosoina ma faʻaopopo mea uma i le paluga pateta.
- Uʻu le paluga o le apa i totonu o le ipu tao tao. Falafola pateta i luga o le faʻafefe o le apa ma luga i luga o le paluga kuka.
- Fafasi i sina pepa lanu uliuli fou. Pipi mo le 40 i le 50 minute, seia oʻo ina susulu le lanu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 676 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 29 g |