O le pilau moa le tasi-dish o se pilaf ua tumu i meaʻai lelei. O lenei fua o se faʻataʻitaʻiga i le itu i saute o le moa ma le araisa. O se auala lelei e faʻaaogaina ai le moa ua gaosia po o le rotake, pe a na ona e manaʻomia e faʻalaʻau kuka, palu vavalaʻau i le araisa, fualaau faisua, ma mea manogi.
Lisi Rice Recipes i Saute
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele olive olive
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1/2 povi povi poʻo le puaa
- 1/2 pepa lanumeamata lanumeamata, leai se gaioiga
- 1 leu vaovao, faʻailoa
- 2 ipu alalaʻau uumi umi
- 1/2 teaspoon masima, pe tofo
- 1/4 sipuni puna pepa fou, poʻo le tofo
- 2 ipu falaoa moa
- 1 e mafai ona totō totato (poʻo le 1 le ipu fou, faʻamalo ma le gaʻo)
- 2 ipu kuka vela
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 2 leotele laumasini taoina pasili
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu loloto po o se ogaumu Dutch , faʻamafanafana le suauu olive; faaopoopo le pusi poʻo le puaa.
- Totogi seʻia oʻo ina 'aveʻesea meaʻai. Faaopopo le sipisi tipi, pepa lanumeamata, ma seleni. Totogi seia oʻo ina vaivai le suka.
- Faaopopo le sukaisa ma le sauté, faʻavevesi, seia oʻo ina faʻalanumalieina.
- Faaopopo le 1/2 teaspoon o le masima ma le 1/4 teaspoon o le pepa.
- Faaopopo le 2 ipu falaoa moa ma tamato i le pito.
- Ufiufi ma faʻapipiʻi 25 minute, pe seʻi oʻo ina vaivai ma faʻamago le suka.
- Tuʻu le moa kuka i le araisa; vevela, pe a ma le 2 i le 3 minute.
- Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia. Liliu i luga o se ipu; fufuluina i fasi pasili, pe a manaomia.
E Mafai Ona E Mafai
Soap Pilaf Faatasi ma le Bacon
Slow Cooker Country Captain Chicken
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 410 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 606 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 28 g |