A i ai sau fanau laiti, e iai taimi e te maua ai ni faʻi i totonu o le fale ma e ono aʻafia oe i ni nai meaʻai po o se afa e 'aina mai lea taimi i lea taimi. O lenei meaʻai ma le suamalie o le Banana Banana Recipe e tatau ona avea ma auala lelei e faʻaaoga ai au faʻi uliuli uma. Matou te faʻamalieina i latou i le meli ma faʻaaoga le afa afa ma le afa sipuni e fai ai nei meaʻai muffins e sili atu le soifua maloloina nai lo isi falaoa falai ma muffini. Na matou faaopoopoina se pata pipi ma hagelslag (sukalati sukalati suka) - meaʻai e fiafia i ai tamaiti - o mea ia e avea ai ma se faʻaopoopoga lelei i pusa o le aoauli. E te manao e fai sina mea faaopoopo, aua latou te tofo atili i le aso e sosoo ai ma e lelei mo le 'aiga o le taeao ao le i aoga le aoga.
O le a e manaʻomia se ipu mufuila 12-ipu ma fagu pepa.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu (120 g) meli vaivai
- 1/4 ipu (60 g) pata
- 1/2 ipu (120 ml) susu
- 1 tsp. vanilla extracti
- 1 1/4 ipu (150 g) faʻamalo le falaoamata
- 1 1/5 ipu (150 g) falaoamata o mea uma
- 2 tsp. taofi paʻu
- 1 tsp. pauta kuka
- Pipi masima
- 3 lapoa lanu matua
- 3 tbsp. pīnati pata
- 3 tbsp. suauu sukalati malulu ( hagelslag )
Auala e Fai Ai
Uluai muamua le ogaumu i le 375 tikeri F (190 tikeri C). Laina le fagu masi ma pepa pepa.
Fua i fafo le meli, pata, susu ma vanilla i totonu o se masini mumu umukuka, ma le microwave i luga mo le minute, pe seia oʻo ina liusua le pata. Faataatia mo ni nai minute e mafanafana ai.
I le taimi nei, fua i luga o le falalaʻau e lua, le paʻu tao tao, masini tao ma masima i totonu o le isi pesini. I totonu o se paʻu papaʻu, taofi faʻi ma se vavae.
Faʻaopopo nei le pata o le pīnoa, sukalati sukalati ma faʻafefiloi le pata pata i faʻi ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo mea inu i mea vevela ma faʻanofo seʻi vagana na tuʻu faʻatasi - aua e te faʻafefiloi le paluga pe o le a e faʻamaeʻaina i ni paʻu mamafa!
Ia faʻatumu nei ipu muffin i le paluga ma tuu i totonu o le ogaumu. 'Aʻau i le muffins mo le 20 minute pe seʻi oʻo ina tuʻuina atu se skeweri i le ogatotonu e alu ese atoatoa. Aveese muffins mai le ogaumu. Tuu i latou i totonu o le mufini mo ni nai minute ae leʻi tuʻuina i luga o se uaea e faʻamafanafana mo le isi 10 minute. O a matou Faʻi, Peinati Papama ma Kalati E mafai ona 'aina le muffins i le mafanafana, faʻapipiʻiina i le pata sili ona lelei poʻo le malulu atoa. Faʻasaoina i totonu o se pusa faʻamaʻi, o le a latou tausia lelei mo ni nai aso.
Fautuaga:
Aoao atili e uiga i sukalati sukalati .
E faʻapefea ona e faia lau paʻu o le pipi ole pata .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 472 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |