Leai se ula, o lenei fua o se faʻamalamalamaga o le faʻamaonia " valea ." O se meaai masani Peretania, o se vale o se ipu faigofie ma fua, suka ma pe a sasaina le kulimi po o le otaota. O nisi o tusitala talafaasolopito o meaai o loo fai mai o le upu "vale" e mafua mai le upu farani Faaliliu o le upu "e tuʻimomomoina" pe "ia taomi." E taua lenei mea ona o le nutimomoia ma le fuaina o fualaau aina ua gaugau i totonu o kulimi suamalie e fatu ai le ipu. E le gata i lea, e vave ma faigofie ona fai, e ono taʻua e se tasi o le valea! O lenei aso o Aperila Aperila, aiseā e te le auauna atu ai i au uo ma aiga i lenei togafiti togafiti matagofie?
O se fualaau masani fualaau aina masani e masani lava ona faʻaaoga e faaaoga gooseberries. O fua o aso nei e mafai ona faʻaaoga soo se fualaau faʻavaitau pei o strawberries, rhubarb, poʻo fugalaau. Sa matou filifili e faʻaaoga le strawberries, aua o loʻo i ai i le vaitau i le taimi o le tautotogo, ma o lanu lanumumu matagofie o loʻo lologa i supermarkets ma faifaatoaga e tu i soo se mea.
O lenei fua e lelei mo le tautotogo ma le mafanafana e faafiafia ai aua e mafai ona saunia e oʻo i se aso muamua ma saʻi saʻo mai le pusaaisa. E mafai foʻi ona avea oe ma se falaoamata atoatoa e faʻasalalau ma tautua faʻatasi ma ladyfingers, madeleines poʻo kuki paʻu pupuu.
Tasi se faʻamatalaga mo lenei fua, poʻo soʻo se fua e tatau ona e sasaina ai le kulimi. O le paluga e sili ona lelei pe a lelei tele. O le mea moni, matou te fautua atu e te faʻamagisaina lau pesini ma le kesi ao leʻi sasaina le kulimi mo ni iuga sili ona lelei!
Mea e te Manaomia
- 12 aunese strawberries fou (fufulu, uʻamea ma fagu)
- 1/3 ipu suka
- 1/2 teaspoon vanilla extracti
- 1/2 teaspoon le kukaina le lemon zest
- 1/3 ipu kulimi mamafa fufulu
- 1 (6-aunese) pusa tioata-free Greek yogurt *
Auala e Fai Ai
- Tuu le afa o le strawberries i se mea e gaosi ai meaʻai poʻo le suauʻu ma faʻagasolo seia oʻo ina lamolemole.
- Faʻamasani se vaʻai moa lelei i luga o se pesini tele faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o le faʻafefiloi i totonu o se pesini, faʻapipiʻi le vai i fafo ma se faʻapipiʻu faʻapipiʻi poo sipuni; lafo ese fatu i totonu o le sulu.
- I le puree i totonu o le pesini, sosolo i le suka, ma le suamalie lemoni. Faʻasaga i le faʻatoʻa totoe.
- I totonu o se ipu faʻafefiloi, sasa le kulimi seia oʻo i lalo o le susu .
- Galu lemu le kulimi kulimi ma le yogurt i le paluga kulupu, seia oʻo lava ina faʻafefiloi.
- Uu le vale i totonu o le 4 tioata o tioata po o isi mea taumafa. Ufiufi i le afifi palasitika ma le pusa aisa i le itiiti ifo i le 1 le itula pe oʻo i le aso e tasi.
- Ina ia auauna atu, ia teuteu ma fualaau fou fou. Mo se faʻaopoopoga faaopoopo, auauna atu ma ladyfingers poʻo nai kuki paʻu.
Faamatalaga o le Konafesi:
Matou te fautuaina le faaaogaina o yogurt Eleni , aua e maua ai le sili ona lelei pe a fai lenei ipu. Matou te le fautuaina e suitulaga i se yogurt masani, e pei o le mea e leaga ai, o le ae le maua le tali tutusa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |