E le mafai ona maua ni pulou cannoli i lau supermarket i le lotoifale ma e te le manaʻo e teu sau oe? Leai se faafitauli! Faatasi ai ma lenei fua, o le suka suka e suia ai laupepa cannoli. E masani ona avanoa ma tofo e pei o le mea moni. Ma o le faatumuina o se mailei e saunia ai. O le mealilo o le faʻamautinoa oe faʻamalolo le patipati ricotta lelei. O le mea lena e mafua ai le manava tele.
Aua le faʻatumu muamua le asikulimi muamua, pe mafai foi ona latou sogasolo. Ae e mafai ona e faia le faʻatumu o ni nai itula pe oʻo lava i se aso ao lumanaʻi. Na o le ufiufi, ma le pusaaisa. A o le i ai, ia faʻatumu ia lauulu.
Mea e te Manaomia
- 1 pint ricotta cheese (vaega-skim e lelei)
- 3/4 i le 1 ipu suka, e fuafua i le suamalie e te fiafia i ai
- 1 tsp. vanilla extracti
- 1/2 sip.
- moli lanumoana
- 1/2 ipu koko keke kokolati, faʻaopopo atili mo le teuteuina
- 12 suka
- 1/4 ipu fufulu fasi pepa pistachio
Auala e Fai Ai
- Tuu le sisi kulicotta i totonu o se fulufulu moa e tuʻu i luga o se pesini i totonu o le pusaaisa. Tuu le vai mo le itiiti ifo ma le 1 le itula pe umi foi le umi. Faʻasese le vai i totonu o le pesini.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le sipisi ricotta, 3/4 ipu o le suka gaosia, vanilla, sulu moli ma le 1/2 ipu o keke keke koko koko. Taumafa, ma faaopoopo nisi suka pe a manaʻomia. Afai o le a faia muamua, ia ufiufi le faʻatumu ma le pusaaisa seia oʻo ina sauni e auauna atu.
- A o lei auauna atu, ia faʻaaoga se sipuni, se taga falaoa poʻo se taga palasipolo ua faʻamaufaʻailogaina i le zipa-faʻasolosolo ma le pito i lalo o le pito i lalo e faʻauʻu ai le asikulimi ma faʻamaunuʻu.
- Faʻalautele fasi pistachio pipi i luga o se ipu. Ave le cannoli i totonu o pistachios. Po o le tuʻuina i totonu o meaʻai laka koko ma totoe. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |