O se fua lenei mo kuki sili ona lelei e mafai ona e faia. Ia mautinoa e faitau le fua atoa, aemaise lava faʻamatalaga i le pito i lalo, aʻo leʻi faia nei kuki.
Afai e te iloa lelei lau vaai, ua matou saunia se taʻiala taʻitasi i lea laasaga ma faʻamatalaga ata .
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 2 ipu suka
- 2/3 ipu faʻapuupuu (poʻo le pata *)
- 2 fuamoa
- 2 sipuni gaʻo susu
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 3-1 / 4 ipu
- falaoamata
- 2-1 / 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
Auala e Fai Ai
- Muamua o le aso poʻo le aso na muamua atu: I totonu o se ipu falaoa tele o le faʻapuupuuga ma le suka. Faʻaopopo fua, fua ma susu. I totonu o se pesini faʻafefiloi faʻafefiloi mea taumafa ma se fusi uaea. Faʻaopopo mea inu i le ipu tele. Faʻafefiloi ma le faʻafefiloi seia oʻo ina faʻaopoopo lelei Faatasi ai ma lima, fai le paluga i totonu o se polo. Faʻapipiʻi i paʻufifi palasitika ma pusaaisa mo le 2 i le 3 itula.
- Laʻau faʻamamafa i le 400 F. Faʻasusu le uʻu kuki. Faʻasalaʻu ** afa po o le 1/3 paluga i le taimi, taofi le mea e totoe o le pusaaisa. Mo kuki mumu, tafe paluga, pepa lanu. Mo kiliki lemu, taʻavale 1/8 "i le 1/4" mafiafia.
- Faatasi ai ma le kukaina o keke kuki, tipi i foliga. Toe faʻaaogaina ma toe vaʻaia. Tuu kuki 1/2 inisi i luga o pepa kuki. Faʻatagofie *** Fafaga le 8 minute poʻo seʻia oʻo lava i le lanu enaena. I le pancake turner, aveese kuki i ato; sekia. Faia pe a ma le 6 le kuki.
* Na ou maua afai e te manaʻo i kuki "malosi ma le fiafia" e tatau ona e faʻaaoga le 1/2 poto ma le 1/2 pata. Faʻauʻuina le faʻamalosiina o kuki ma le pata e faʻafiafia ai.
** Faʻatauga: Fai mai Sue B. "Faʻasusu le paluga Aʻo LEʻI fulafula ona toe goto ai lea. I luga o le pusa kuki masi ina ua uma ona fefiloi i le va o le 2 pepa pepa, tuu i luga o se pepa tao tao mafolafola. Faʻasala seʻia maeʻa uma le paluga, faʻapipiʻi le paluga paluga i luga o le muamua. O le ae alu i se pepa lapisi, ae o le mea aoga e aoga mo aʻu. A oe sauni e tipi ese mai luga le fasi pepa, faʻapipiʻi le falaoamata i luga o le paluga, sui le pepa solo ma faʻafefete le paluga pepa. Fufulu ese le pepa pito i luga o le pepa pepa ma oe 'ia e sauni e tipiesea au kuki. Aoina mai paluga paluga i totonu o se palasitika paʻu ina ia latou le faʻamago, toe faʻaleleia pe a lava mea e tele mo se laupepa tele. Ou te toe faʻaaogaina nisi o pepa pepa solo mo le toe lomia o le kuki. O se ulugalii se lua ... Afai o le pepa solo palapala i luga o le fata ao taʻavale, tape le pusa ma se ie susū. o paluga, o nisi taimi o le pito i lalo na solo i luga pepa, solo le paluga ma pepa solo, faʻasaʻo solo pepa ma toe-lola.
O lenei auala o le liliuina o paluga kuki o se taimi moni ma se mea e teu ai meaai. "Fai mai ShadoeRose:" Ua ou iloa e faigata ona taʻavale pe a taumafai e faia loa pe a uma ona e aveese le pusaaisa. Ave se vaega o le paluga ma tuu le malologa i totonu o le pusaaisa aua e te le manao i le paluga e alu i le vevela vevela. Tuu le vaega o loʻo e galue ai, mafanafana pe a tuʻu i lalo o le vevela o le potu. Faataʻitaʻiga i le eseese o taimi o le vevela seia oʻo ina e maua le vevela e te maua le faigofie e galulue ai. "
*** Ia teuteu i suka lanu meamata: Saunia ni kuki e ala i le fufuluina o le kulimi kulimi po o se fuamoa ua paʻuina i le 1 sipunipuni vai. Faʻasusu ma teuteu teuteu.
*** Ia teuteu i lanu o meaai: Faʻafefiloi 1 fuamoa moa ma le 1/4 teaspoon vai. Vaevae paluga i le tele o ipu. Tint taitasi ma eseese lanu o meaʻai e faia ai lanu susulu. (Afai e paʻu le vali pe a tu, oso i luga o ni nai mataua vai.) Palama ata i luga o kuki ma pulumu vali paʻu.
Faatonuga ma Ata
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |