Faʻamatalaga faʻavave faigofie a Frank o le faila o le teriyaki beef e faʻailoa i le araisa, ma e maua ai sandwiches matagofie. O le fua amata e amata mai i le ponaivi ponaivi o ponaivi ma le terikaki falemade sauga ma taimi.
Auauna i sandwiches i luga o paʻu vavae vavae ma le aniani lanu meamata ma mama mama.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna paʻu ponaivi ponaivi (faʻalanu)
- 1/4 ipu soya soya
- 1 sipunipuni suka suka
- 1 sipuni eleele laʻau
- 1 Laʻau tipi (minu)
- 1 sipunni faaopoopo 1 teaspoon cornstarch
- 2 sipuni sina vai malulu
- Faʻasalaga: vaevae leisi sanuisi
- 1/4 ipu pata, faʻavaivai
- 1 le tele o mama mama
- 1 sipunipuni elemene green (tapunia)
Auala e Fai Ai
- Otipi le moa i ni fasi ie manifinifi.
- I le faʻavela le kuka, faʻafefiloi saula soya, sugar, ginger, ma le garlic. Fai ni fasi lafumanu.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula.
- Aveese aano o manu ma le sipuni; faataatia ese.
- Faʻamasini ma le faʻaeteete vai i totonu o le 2 ipu fua; gaʻo susu mai luga. Afai e talafeagai, faʻaopopo le vai poʻo le paluga pipi i le vai e fua ai 1 1/2 ipu. Liligi i lalo. Afai o vaiinu, suamalie mo ni nai minute e faʻaitiitia ma faʻapipiʻi ai meaʻai.
- Faʻafesoʻotaʻi le sana ma le 2 sipuni tele o le vai malulu ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻasese ma lamolemole. Faʻasusu le kulimi suauʻu i totonu o le vaʻa. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevela, seia oʻo i le vaeluaga ma le afaina, e tusa ma le 2 minute.
- Faʻaopopo le pipi e faʻafefe ma vevela.
- Faʻamama pe fafasi le sisiini ulavavale, pe a faʻaoga, ma faʻatumu i aano o manu, moa, ma aniani lanu meamata. Po o le auauna atu i le pipi i luga o araisa vevela vevela ma mama mama ma lapisi aniani lanu meamata.
E Mafai Ona E Mafai
Vaai foi
- Pot Roast Recipes
- Slow Cooker Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 29 g |