O se tasi lenei o mea e sili ona faigofie e fai i lole koko, ma o nei sukalati e faʻamalama ai le maʻamala e faia ai se mea suamalie mo le maeʻa o aʻoga a le aoga poʻo le aʻoga a le aʻoga.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu (12-oz) keke keke sukalati (leai se susu)
- 1 sipunipuni puupuu (
- leai se mea e faʻamalolo ai le susu po o le margarine soya )
- 1 taga faataitai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai fagu, aumai ni ipu vai i se mea e vevela ai. Laina se pepa tao tao ma le paʻu ma tuʻu ese.
- Faʻasusu le sukalati ma le faʻapuʻupuʻu i totonu o se pesini vevela ma tuʻu i luga o le vai faʻafe. (E le tatau i le ipu ona paʻi i le vai.) Faʻaosofia, vevela seia oʻo ina uma le sukalati.
- Tasi tasi i le taimi, faʻafeu i le sukalati, faʻaaoga se tui e toe aumai ma tuʻuina atu i se pepa tao tao i luga o le fasi pepa. Toe faia seia uma ona faʻaaoga uma le sukalati. Tuu le pepa tao i totonu o le pusaaisa mo le 20-30 minute, poo le taimi ua seti le sukalati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |