Mea e te Manaomia
- 2 pauna tamai paʻepaʻe papaʻe, fufulu ma fufulu, pe a manaʻomia, tipi i le 1/2 inisi ini
- 8 i le 12 aunese ma le sousae, fasi pepa
- 1 sipunamu pata
- 1 riki ala, gaosi
- 1 talo ata, pepa mumu po o le lanumeamata, gaosi
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/3 ipu falaoamata
- 2 1/4 ipu susu
- 6 ounces o Cheddar ua fusi poʻo le Cheddar Jack e faʻafefiloi le sipisi, vaevaeina
- 1/2 teaspoon Fafaga meaʻai Cajun
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 °. Grease se 2-quart quartet baking.
- Tuu palu pateta i totonu o se mea faʻafefiloi ma ufiufi i le vai. Aumai i se vevela; ufiufi, faʻaitiitia le vevela i le maualalo, ma faʻaauau pea le kuka mo le 12 i le 15 minute, poʻo seʻia oʻo ina suamalie le pateta. Faʻasusu ma tuʻu ese.
- Fuʻu le 1 sipuni vaovao o le pata i se mea faʻafefeteina i luga o le vevela-ole vevela. Faaopopo le sausage, aniani, ma le pepa logo; kuka, fafagu, seia oʻo ina vaivai le riki. Faʻaliliuina fualaau faisua i se ipu ma tuʻu ese.
- I le masini e tasi i luga ole laʻau-vevela vevela, faʻafefe 4 sipuni tele ole pata. Faʻaopopo le falaoamata ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina lamolemole ma mimiti. Faʻaosooso i totonu o le susu ma kuka seia faʻamafanafana. Faaopopo pe tusa ma le 1 le ipu o le sisi, faatasi ai ma mea manogi lelei, masima, ma le pepa. Kuki seivagana ua liusua le kulimi ma faʻafefiloi le paluga.
- Faʻafefiloi le saumalie ma pateta ma le faʻafefiloi. Fai lemu e faʻafefiloi. Faʻasalaga i le masini tao ma fufulu le 1/2 ipu o le sisi i luga.
- Pipi mo le 20 i le 25 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
Auauna i le 6 i le 8.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 415 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sodium | 560 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 15 g |