Pe na e maua le faʻamalosia e fai se fasi falaoa falaoa? Sa ou faia. O falaoa falaoa laititi o falaoa lelei ia mo le tele o taimi ma tulaga. O nei falaoa falaoa e lelei mo tamaiti ona o le laʻititi. O le falaoa falaoa paepae e mafai ona faʻapipiʻi ma fai i ni fasi sandwich mo tafaoga. O le falaoa laitiiti e faigofie foi ona fai ma o se fua lelei tele e aoao ai se vaega o tagata amata. Ona o lona telē, o se mea talafeagai foi mo le taoina i totonu o se ogaumu o le la. O lenei fua e faia ai le 1 fasi fasi falaoa paʻepaʻe.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu vai, vevela vevela
- 2 tbsp susu
- 1 tsp meaʻai gaʻo
- 1/2 tsp vevela mago vevela
- 3/4 tsp sugar
- 1/4 tsp salt
- 1 ipu falaoa falaoa, pe a
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini toto, faʻafefiloi faatasi le vai, susu, suauʻu, lefete, suka, ma masima.
- Faʻafefiloi lemu i le falaoamata seʻia oʻo ina faia se paluga palu.
- Faʻafefiloi paluga i luga o le laupapa māmā mo le 3 minute, faaopoopo i ai sina falaoamata falaoamata pe a manaʻomia.
- Tuu le paluga i ipu kuka. Paluga paluga i luga o le ipu i totonu o le ipu ina ia mama ai le saluina o le paluga paluga . Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana mo le 45 minute.
- Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu ma togi ese le ea.
- Fuʻu i totonu o le fala falaoa ma tuʻu i le fala falala.
- Ufiufi ma tulai mai mo le 30 minute.
- Pipi i le 350 tikeri F mo le 40 i le 50 minute pe seia oʻo i le enaena auro. O le a sili atu le umi o le kuka pe a tao i totonu o le ogaumu.
- Aveese le falaoa mai le pusa ma faʻamalo i luga o le uaea. Faʻaiʻu falaoa pe a maeʻa.
Falaoa falaoa meaʻai:
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua: susu atoa, masima, gaʻo maualalo, ma isi. O le kulimi e mafai foi ona suia i le vai ma le susu susu .
O loʻo i ai le suāsusu i le laulau vavalalata susu o le susu . Faaaoga e iloa ai le tele o susu susu e faaopoopo i le vai pe a sui le susu i le fua.
O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 502 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |