O lenei faʻamatalaga o se meaʻai a le Amerika moni e aofia ai fualaau 'aina suamalie, fuamalie ma se vevela, suamalie suamalie. O lenei meaai manaia e ave ai le igoa mai le paluga lemu lea e taofi ai le fualaau aina e avea ma se mafiafia. E itiiti ni mea e sili ona manaia pe a oʻo mai i le tau vevela e 'ai ao faʻamafanafanaina ma faʻafefiloi lenei launiu launiuli lanumoana i le togi o le ice cream ice cream.
Mea e te Manaomia
- Mo le Pusa:
- 1 pint
- laumei (fou, fufulu ma tago i luga)
- 2 pikapa (e tusa ma le 6 alalaʻau, faʻafefete, paʻu ma tapena)
- 3 sipuni gaʻo
- 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
- 1 sipuni le sua o le lemon (fou)
- 3/4 teaspoon tiamona
- Mo le Topping:
- 3/4 ipu malamalama lanu enaena (paʻu)
- 3/4 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 6 sipuni pata (malulu ma tipi i ni vaega laiti)
- 3/4 ipu oona (e leʻi faʻafefeteina tuai pe faʻapipiʻi vave)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Tuu fasi vine, pika, suka, 1 sipunifi falaoamata, sua o le tipolo ma le kanamoni i se 1 1/2-quart kuka ipu. Togi e faʻafefiloi ma faʻalautele le paluga o fualaau aina i totonu o le ipu.
- Ina ia faia le toso, tuʻu le suka lanu enaena ma le 3/4 ipu falaoamata i totonu o se pesini toto ma faʻaosooso e faʻafefiloi lelei.
- Faʻaaogaina ni nai naifi po o se faila falaoamata, tipi i totonu o le pata seia oʻo ina foliga mai o le paluga e pei o ni meaʻai pala. Faʻasusu i le oats ma se vavae.
- Faʻasusu le toso i luga o le fualaau aina, ona taomi malie lea.
- Pipi mo le 30 i le 35 minute, pe seʻia oʻo lava ina vevela ma mama le lanu.
- Aveese le maunu mai le ogaumu ma tuu i luga o se uaea e faʻamaʻamalie muamua aʻo le i auauna atu.
Manatua: Ina ia faigofie ona taina ni peaches, aumai se fagu tele o le vai i se vevela. Faʻafefiloi ia pika i totonu o le vai faʻafeinu pe a ma le minute, ona ave lea i lalo ole sipuni ma malulu ile vai malulu. Faʻaaoga se naifi e faʻasolo ese ai paʻu.
Manatua Faʻailoga
O le a se mea e sili atu ona matagofie nai lo se pesini o laʻau e leai ni meaʻai ma lelei atoatoa? E faigata ona taʻavale, ae o nisi nei o manatu mo ni nai auala e fiafia ai i latou i le sili latou te mafaia:
• Faʻafefiloi laulaau ma pulu mafolafola fou ma pito i luga ma moa manogi.
• Faʻi faʻi faʻi ma laʻau manogi, faʻafefiloi ma se paʻu o le moli mūmū ma fufuluina i le kinamoni.
• Faoa ni paluga pineapa fou ma lanu vevela ma se mea totino faʻamaʻi totino.
• Sepu sipuni fou i luga o pisa.
• Faatumu se fasi kuki saunia-i-serve i le asikulimi ma pito i luga faatasi ai ma se faʻafefiloi o laulaau ma fugalaau fou.
• Malu laʻau mumu ma faʻaosoina i se kulimi kulimi fufulu.
• Faʻafefiloi le laumei i totonu o se pesini o le yogurt vanilla ma le pito i luga ma le pulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |