O tamaoaiga e pei o le pata ma fuamoa na tau le maua i tausaga o le Paʻu Tele o le Tamaoaiga, ae o le kukaina o kuka na mafai ona gaosia lelei sili atu nai lo meaʻai. O lisi o mea e aofia ai keke o meaʻai o keke e foliga mai e foliga tutusa ma mea faʻaonapo nei, faʻatasi ai ma le suauu palu ma le vineta o loʻo fai galuega o fuamoa ma fualaʻau manogi nai lo le pata.
O nisi taimi e faatatau i le keke keke, ona o oe e mafai ona faʻafefiloi ma taoina uma i totonu o le pusa e tasi pe'ā e manaʻo ai, o lenei mea faʻalelei na aumaia ai le faʻamanatuga i le laulau o le tele o aiga tauivi. O le mea moni na tumau le faʻataʻitaʻiga o keke keke o le Depression i tala atu o le tamaoaiga o le tamaoaiga ona tatau ai mo lo latou fiafia. O le mea lea e faia ai se keke sili mo tagata ei ai meaʻai a le susu poʻo ē 'ai i mea taumafa vegan.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu falaoamata
- 2 ipu suka
- Pipi le masima
- 2 teaspoons kuka susu
- 10 laulau sipuni koko koko le kuka
- 2 teaspoons vanilla
- 3/4 ipu fuālaʻau manogi
- 2 sipuni tele faʻamaʻi vine mama
- 2 ipu vai malulu
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F. O le gaʻo ma le falaoamata e 13x9x2-inisi ipu tao .
- Fufulu mea suamalie i totonu o se pesini tele faʻafefiloi. Faʻaopopo mea totoe ma faʻaigoa i se sipuni tele seʻia oʻo ina lelei ma tuʻufaʻatasia.
- Liligi le vailaʻau i totonu o le apa.
- Faʻafei i le 350 F mo le 30 minute poʻo seʻia oʻo ina oʻo mai le nifo i le ogatotonu e mama.
- Faʻamau le pan i luga o se uaea seʻia oʻo ina sili atu le manaia o le tumutumu keke i le paʻi.
- Frost i lau pele e sili ona e fiafia i ai.
Sili Atu e uiga i keke keke
E te filifilia i taimi uma se sukalati mo lou aso fanau? Siaki nei isi kulimi keke keke:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 258 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 310 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |