O se auala manaia e faʻaopopo atili ai le tofo i ou laumei, papa o le fusi, poʻo le fusi papaʻu pe ua uma ona faʻavelaina pe faʻamaʻa-fufulu i latou i pia pia!
O se amber po o se 'mumu' beer e sili ona lelei mo lenei fua; e maua ai le loloto o le tofo e aunoa ma le faʻamalosi.
Rock crab claws ua sili atu ona avanoa i maketi. E foliga tutusa i lanu lanumoana, o gaosia o maa gaosia e le US e matua seleseleina ma maua ai se manaia manaia matagofie. E mafai ona e faʻaaoga lenei fua mo soo se ituaiga o fusi, e ui lava.
Afai latou te leʻi i ai, ia mautinoa e faʻamalosi le taʻavale o vae uma poʻo le puʻu i luma o le vevela ina ia mafai ai e le tofo ona maua i totonu.
Mea e te Manaomia
- 1 beka fagu (amber, sili ona lelei)
- 2 sipuni kuka suka
- 2 sipuni faʻatau mea taumafa taumafa (e pei o Old Bay)
- 1 sipuni tele apple cider vinegar
- 1 teaspoon keke paʻepaʻe
- Faʻamasino: 1/2 teaspoon pepa cayenne
- 2-3 paʻu papaʻu, pulou vae, poʻo
- togi atoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se lapisi lapopoʻa tele, aumai le pia, suka, taumafa o le sami , vineta, ma mea manogi i se vevela i luga ole laʻau-maualuga le vevela.
- Faaopopo i ai meaʻai ma toe lelei.
- Ufiufi ma le uu vavalo 5-7 minute (10-15 mo fusi mata), faʻamalosi lelei i ni nai taimi.
- Aveese masini ma tautua vevela, faʻafefeteina i sina mea taumafa faaopoopo taumafa, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 412 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sodium | 2,163 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 71 g |