Ole auala saʻo lea e faʻaaogaina e le tagata faʻatau oloa i turuki ma meaʻai. O le suamalie o vae o le pipi e muamua atonu e foliga mai o le kopiina, ae afai e tatau ona e faia le afe ma afe oi latou, e te le manao latou te nonofo i luga o lau meaʻai mo le 20 i le 30 minute ae e te leʻi faʻatau atu.
Mea e te Manaomia
- 4 togi popo
- 1 (2 lita) fagu elemene lemon-lime suamalie gaʻo (e mafai foi ona e faʻaaogaina lemonade)
- 2 sipuni / 30 mL gaʻo aila
- 2 sipuni / 30 mL le vevela vevela
- 1 sipuni / 15 mL fasi pepa mumu
- 1 sipuni / 15 mL pepa uliuli
- 1 lapisi lapisi lapoa, tapena
- 2 sipuni / 30 mL le meli
- 1 sipuni / 15 mL le kuka
Auala e Fai Ai
Faʻafei ai soda, suka, sau vevela, fasi pepa mumu, pepa uliuli ma fasi sipisi i totonu o se ipu tele. Aumai i se mea maualalalo maualalo ma faʻaopopo vae o le vaomalo. Suauu i luga ole vevela vevela pe a ma le 30 minute pe sei oʻo foi i le vavaega o pipi e faamauina ai le vevela ole 165 tikeri F. (74 tikeri C.). I le taimi nei, ia muai kuka. Tuu fasi sasisi i luga o le vevela vevela ma tuu vae o le pipi i le pito i luga o fasi 'aniani. Fufulu faʻatasi ma le meli ma fufulu i le kuka.
Grill i luga o se vevela vevela mo le tusa ma le 15 minute mataʻituina ma le faʻaeteete e aloese mai le mu Liliu pe a manaʻomia. O le paʻu e tatau ona lanu ma o vae e tatau ona oʻo i le vevela i totonu ile va ole 165-175 tikeri F pe a maeʻa. A uma ona kuka, aveese mai le meaʻai ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 3786 |
| Aofaʻi gaʻo | 145 g |
| Fatisi | 37 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 47 g |
| Cholesterol | 1,809 mg |
| Sodium | 3,526 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 546 g |