O nei laumei e faigofie ma suamalie e avea o se meaʻai po o se falaoa i le itu ma le falaoa povi po o le tao tao. O se auala manaia lea e faʻaaoga ai plums fou - o se mea matagofie i le pulu paʻu , paʻu , poʻo le tart .
O nei paluga o le a sili atu foi i se tele o le taeao po o le brunch. Lagona le saoloto e faʻaaoga se laau o le paina i plums nai lo le eleele o lenamon.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna pauna (pe a ma le 12 i le 14)
- 1 le ipu suka (pe sili atu pe afai o palamu e tele lava)
- 1/2 teaspoon tinamona (pe sili atu, ia tofo)
- 1/4 ipu vai
- 2 sipuni telefoni
Auala e Fai Ai
- Fufuluina paʻu. Faʻamasogo paʻu, aveese ia lua, ma tipi i le afa. Faaopopo i latou i le faila taofi. Fafasi i le suka ma le kinamona; toso i le ofutele maeʻa.
- Faʻafefiloi le vai malulu i le uʻamea ma tafe i luga o paʻu.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le tusa ma le 3 itula.
- Auauna i laumei e pei o se falaoa i le itu ma le falaoa povi po o le ham poo le avea o se meaʻai ma le kulimi poo le sasaina.
- O nei pulu e mafai foi ona teuina i totonu o pusa ma tio.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 2 g |