Soifua Maloloina Lelei i le Taamilosaga Taʻalo a Tamaiti i Aʻoga
O loʻo vaivai fanau i le tutusa ole PB & J i aso uma? E te manaʻo e faʻataʻitaʻi a latou meaʻai i se mea e ese mai i meataalo ma kuki sa muaʻi faʻatūina? Ua e sau i le nofoaga saʻo. O nei meaʻai i le aoauli o le aoauli e maua ai le 26 auala faʻanatura ma le soifua maloloina e faʻatumu ai pusa o meaai a tamaiti i aso uma mo le masina:
- Pizza Paʻu Sandwiches - O mea taua e tolu na mafua ai ona afifiina se mailei e tuʻu faʻatasi, ma e alolofa tamaiti ia i latou.
- Tuna Macaroni Salad - O lenei salati pasta malulu e sili ona fiafia i ai tamaiti. Ma o le a fiafia tagata matutua i le mea moni e mafai ona faia muamua. Taumafai e suʻe le tuna tila ma sardines - e tumu i gaʻo-omega-3-gaʻo ma o le a le mafai e tamaiti ona tofo i le eseesega.
- Haina Saina Saina - letisi, moa rotisserie, mandarin oranni ma fasi paga na muaʻi atofaina e avea ma faavae mo lenei salati moa faigofie. Faʻaaogā se laʻei Asia e faʻatau-faʻatau poʻo le faia o laei e fai ile fale ma le fua.
- Bologna and Cheese-ups - O fasi pepa o bologna e afifiina i luga o laau laisa, ona tautua lea i luga o nifo pepe. Atoatoa mo tamaiti aʻoga ma tamaiti laiti.
- Tomato Soup - O se 'aiga masani a tamaiti' - ma mo se mafuaʻaga lelei: Latou te fiafia i ai. Faʻaopopo se sanuisi sisi (vevela poʻo le malulu) mo se taumafataga atoa e le mafai e tamaiti ona faʻatau fefaʻatauaʻiga.
- Laʻau Uʻamea - O le fuamoa faigofie o se puna sili o le polotini, vitamini A, riboflavin ma folate. Ma le isi, e taugofie, ma e mafai ona e kukaina le ono poʻo le fitu fuamoa i le Aso Sa, ma teu i tamaʻi meaai i le vaiaso atoa.
- Healthy Popcorn Recipes - O lenei fua o le popcorn e amata i le vevela poʻo le popcorn popup popped. Ae e maua ai se malosi malosi mai le fefete o meaʻai (maua i falemaʻi maloloina), lea e faʻamaʻaina ma amino acids ma vitamini B. E sili atu le lelei: O le fefete o meaʻai e maua ai le manava, o lea o lenei popcorn e pei lava o le popcorn pipi .
- Pepa o Meatball - E afifiina paluga o paluga i le muaʻi kukaina o meaʻai i totonu o lenei fua laʻitiiti faigofie e fiafia tamaiti. Taumafai e faʻataʻitaʻiina ituaiga eseese o aano o manufasi - moa, Italia, ma isi.
- Rice Balls - E fiafia tele tamaiti i keke lamolemole eleelea (lea e mafai ona tunu pe falai), ae o le mea e ofo ai ua tumu i fualaau faisua! Shh - e leai se mea e tatau ona e taʻu atu i au meaʻaiʻai pe afai e te le manaʻo. E mafai ona vave faia nei polo keke, ma vevela, mafanafana pe malulu.
- Taumafa Taumafa ma le Bacon - E oo lava i tagata e le fiafia i peʻa o le a fiafia i le salati manogi, ua tumu i le keke, pi ma piini i se mea manaia ma le manaia .
- Mini Frittatas - O nei frittatas e fai i sina miti muffin (poʻo se muffin tins) ma ua tumu i meaʻai ma meaʻai. Taumafai e faʻapipiʻi fasipolo manu poʻo ni meaʻai.
- Peanut Butter Rice Crispy Treats - Crispy brown cereal ma le suka syrup brown e maua ai le alalaʻau masani e togafitia ai le malosi o mea taumafa (ma latou te tofo foi i ai).
- Kāreti ma le pulu Paʻu , pe faʻafefiloi i luga o kāloti poʻo le faila.
- Kukama Sandwiches - O nei sandwiches faigofie e le na o le lauti. O le a sili atu ona fiafia tamaiti i nei kukupi kukama pe a faʻaaogaina le au aspic (faʻatusatusa tau) ina ia faia ni foliga malie mai ia i latou.
- Healthy Kit Kat Bars Recipes - E pei lava o le lole lole o le igoa lava e tasi, na o le sili atu ona lelei le soifua faafetai i le siva alala enaena. E le mafai e tamaiti ona tofo i le eseesega.
- Pipi a le Apple ma le Painati Butter ma Granola - Manua pito sili o le apu ma le pata pīni, sukalati kulimi kulimi pata poo le sukalati sukalati ma fafasi i luga o sina granola.
- Paluga o le suamalie (faatusatusa le tau) - O le anufe, salty ma oh so healthy, o nei fasi meaai pepa-e lauiloa i Iapani ma Korea. Vaavaai mo i latou i supamaketi Asia, faleoloa maloloina poo le initaneti.
- Kuki Olamaʻi Kuki Cookies - O lenei fua e tumu i oona, fatula ma nati. Ma e na o le fetaui lelei lava mo se kuki kokola kulimi lelei atoatoa. E fiafia tamaiti i le meaai o le pusa o le aoauli.
- Deli Stromboli - Tuu le meaai o le aoauli ma le sipisi i le ogatotonu o pizza pusa, pulu ma tao. Faʻapipiʻi i se pusa o meaʻai mo le aoauli, ma ia maua e tamaiti se taumafataga manaia ma e leai se isi taumafaiga nai lo le faia o se sanuisi.
- Guacamole - I le taimi e manatu ai e leai se mea ae na o le soifua maloloina, ua maua e le guacamole lona nofoaga tonu e avea o se mea maloloina. Fafagaina i le fatu-omega-3-gatailolo gaʻo, o le guacamole e faia ai se togi lelei tele mo le aʻoga a le aʻoga. Faʻatasi faʻapipiʻi ni fatu laumei totilla atoa.
- Aneti i luga o se Lisi - Sa tumu le Celery i le kulimi kulimi ma tuʻu i vine.
- Fugalaau Pipi Vaʻai (faʻatusatusa tau)
- 'Ova Maunu ma Jelly Sandwiches - O nei sandwiches faigofie e faia i luga o keke keke, lea e fesoasoani e faatumuina ai mai le faia o le falaoa soggy. E pei foʻi tamaiti pei o le paʻu suamalie o keke keke. Taumafai e faʻaaoga ni keke keke lanu eseese e eseese.
- Nutella Waffle Sandwiches - O falaoamata atoa o le saito o falaoa ia mo nei manogi suamalie, lea o loʻo faʻafefiloi ma le sukalati ua salalau . Maualuga i le faʻasalaga fou.
- Turki Vavalalata ma Apricot Jam ma Bacon - O nei mea e afifi ai na i ai le suamalie suamalie e fiafia tagata uma. Ina ia faʻaalu se taimi, ia faʻaaoga ai le keke faʻanoʻo.
- Humumu - Auauna atu e pei o se togitogi ma laau taʻalo, fasi seleni, pasi pasene ma / poo pita falaoa.
Aua le Misia: Manatu Malolo Maloloina mo Tamaiti