Faʻasologa o Pita Pread Faʻasao Tutotonu

E toetoe lava a le mafai ona faʻafetaui tonu le falaoa pita e aina i Sasaʻe Tutotonu ona o le tele o umukuka fale e leai ni ogaumu piliki e mafai ona oʻo i le maualuga o le vevela. Ae o lenei fua e masani ona latalata mai.

O le falaoa a Peter e faʻaaogaina i le tau o taumafataga uma i Sasaʻe Tutotonu. E mafai ona faʻaaogaina mo le tatuʻuina, poʻo le faia o sandwisi suamalie i totonu o le taga.

Mea e te Manaomia

• 1 (1/4-ounce) pusa o
• o le fefete , po o le vave faʻaleleia o le fefete
• 1/2 ipu vai mafanafana
• 1 teaspoon tila suka
• 3 ipu ipu falaoamata uma
• 1/4 teaspoons masima
• 1 ipu
• vai faʻafefe

Auala e Fai Ai

1. Tasi le fefete i le 1/2 ipu o le vai mafanafana. Faʻaopopo le suka ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻaleagaina. Tuu mo le 10 i le 15 minute seʻia maeʻa le vai.
2. Faafefiloi le falaoamata ma le masima i totonu o se ipu tele.
3. Faia se tamai atuatuvale i le ogatotonu o le falaoamata ma sasaa le paluga o le fefete i totonu.
4. Faʻaauau le faʻaopopo 1 le ipu vai mafanafana, ma faʻavevela i le sipuni laupapa poʻo le faʻapipiʻi o le faʻapipiʻi seia oʻo ina mafai.
5. Tuu le paluga i luga o le ulu ma faapipii mo le 10 i le 15 minute. Afai e le toe pipii le paluga ma e lamolemole ma e mafai ona gaosia, ua lelei ona pipiʻi .

1. Faʻu se pesini telē ma le suāuʻu manogi ma tuʻu le paluga i totonu o le pesini. Lili le paluga i lalo ma faʻapena uma le paluga.
2. Faataga e nofo i se nofoaga mafanafana mo le tusa o le 3 itula, pe seia oo ina faaluaina le tele.
3. A uma ona faaluaina, tafe i fafo i se maea, ma togi ese le 10 i le 12 fasi vaega. Nofoaga o polo i luga o le ulu. Ia nofo nofo mo le 10 minute.
4. Laulauina le ogaumu i le 500 F ma ia mautinoa o loʻo i le pito i lalo ole ogaumu. Ia mautinoa ia vevela lau pepa tao.
5. Tino ese polo taʻitasi o le paluga ma se pine lapotopoto i liʻo. E tatau ona taʻitasi le 5 i le 6 inisi le lautele ma 1/4 inisi le mafiafia.
6. Susu ia liʻo mo le 4 minute seia maeʻa le falaoa. Liliu ma tao mo le 2 isi minute.
7. Aveese pita taʻitasi ma se vaʻa mai le pepa tao taofi ma tuʻu i luga o se faʻamau.
8. A o mafanafana pea, ave se vaʻaleʻaleʻa ma faʻalemu lemu i puʻe taitasi. A maeʻaeʻa lelei, tuu i totonu o ato ato.

Fafagaina o Peter Pread

Palu falaoa e mafai ona teuina mo le 1 vaiaso i totonu o se pusa poʻo se pusa falaoa, ma e oʻo atu i le 1 masina i le pusaaisa . Faʻaauau le faʻaaogaina o tagaisaisa pe a tuʻuina i totonu o le pusaaisa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	456
Aofaʻi gaʻo	13 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,424 mg
Carbohydrates	75 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	10 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.