O se mea faigofie faigofie e fai i le fusi e faia i le manava lelei, le susu, ma le susu susu poʻo le kulimi. O sina vaega itiiti o le nutmig ma sina sherry malogo e faaopoopo ai le tofo lelei i le sou.
Auauna atu i lenei meaʻai ma ni tagata taʻavale pe o masima.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu vavao, lili ma filifilia
- 2 ipu susu
- 2 ipu afa afa ma le susu susu
- 3 punetini pata
- 2 fasipepa o le tipolo
- 1/4 teaspoon eleele nutmeg, poʻo le tofo
- masima ma le pepa
- 2 leotele punetini sherry
- 3 sipuni tele o le suka na gaosia ma le 4 punetini vai malulu
Auala e Fai Ai
Faʻafesoʻotaʻi mea uma sei vagana ai sherry ma meaʻai nutimomoia i le fai faʻanatinati; faʻaosooso e faʻafefiloi mea taua. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 3 i le 5 itula. A o leʻi auauna atu, faʻaosooso i le sherry.
Faaopopo le paluga o le sana, liliu i luga, ma kuka mo le isi 10 i le 15 minute, poo seʻi oʻo lava ina faʻamaeʻa.
E tusa ma le 6 i le 8 fesoasoani. I le avea ai o se fesuiaiga, faaopoopo le kuka i le kuka i le sua lenei pe a ma le 30 minute ae leʻi alu le taimi.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 10 g |