O keke ma pasta ma le Lemon Pesto o se meaʻai faigofie ma mataʻutia meaʻai lelei atoatoa mo faafiafiaga. O le lemoni e faaopoopo i ai sina mea fou e aumaia ai mea uma. E te faʻapipiʻi le sua o le tipolo ma fufulu lemoni e faʻatau ai le pesto, ona faʻafefiloi ai lea i le kulimi, mo se vave sau vave lea e lelei atoatoa i moa fefe ma masi pele. Pepa pepe ma fufulu muamua le sisi Parmesan faaopoopo le paʻu lelei atoatoa.
Pau mea e te manaʻomia e faʻamaeʻaina ai lenei taumafataga o se salati lanumeamata fou poʻo se salati fualaau aina e ofuina i se laei faigofie. O nisi torotisi gaosi o se taʻaloga manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 (16-ounce) afifi linguine po o spaghetti pasta
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 sipuni tele olive olive
- 3 cloves garlic, minced
- 5 ponaivi ponaivi, paʻu moa, pusa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1 (9-ounce) pusa basil pesto
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- 1 teaspoon le kuka lemon zest
- 2 ipu pusa paʻu pepe
- 1/3 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
1. Aumai se ipu tele o le vai faʻafefe i se vevela.
2. I totonu o lapisi lapoa, faʻafefiloi le pata, suauu, ma le kaloka i luga ole laʻau-maualuga le vevela. A amata ona sosolo le keleni, faaopoopo ni susu susu; fufuluina i le masima ma le pepa.
3. Kuki ma fafagu i luga ole vevela vevela seia oʻo lava ina faʻavela le moa, e tusa ma le 4-6 minute. Sini i le kulimi ma aumai i se simmer; faaitiitia le vevela i le maualalo.
4. Faʻaopopo le pasta i le vai inu; kuka seʻia oʻo i al dente e tusa ai ma faʻamaumauga o pusa.
5. A uma ona fai le pasta, faʻafefe lelei ma faʻaopopo i mea uma ae 3 teasetetete o le pesto, 3 sipuni tele le sipolo, lemoni zest, pi, ma le Parmesan cheese i le paluga o moa; togi i luga ole vevela vevela seia maeʻa kuka le moa ma faʻafefiloi e vevela.
6. I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le 3 punetene pesto ma totoe o le 1 sipuni lemoni. Faʻasese le faʻafefiloi i luga o le faʻafefiloi moa ma galue vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1678 |
| Aofaʻi gaʻo | 86 g |
| Fatisi | 30 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 32 g |
| Cholesterol | 408 mg |
| Sodium | 472 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Faiga o le fiva | 22 g |
| Puipuia | 136 g |